Czy dietę 1200 kcal można stosować cały czas bez ryzyka wystapienia efektu jojo?

jak wyżej

nigdy więcej, więcej jak 1200 Kcal to tak. 1200 to już taka w miarę bezpieczna granica. Na 1200 Kcal to już można normalnie żyć i funkcjonować pod warunkiem że dieta jest dobrze zbilansowana, ale trzeba uzupełniać witaminy i minerały w inny sposób. Najlepiej jakbyś przeszła na tą dietę, schudła i potem stopniowo zwiększała co tydzien o 100 Kcal żeby nie przytyć a jeśc więcej. W przyszłości jakbyś jednak przytyła to będzie znowu z czego ucinać jakby co.