5kg

Mam problem od lutego odchudzam sie,z wagi 75kg schudlam do 63,czyli 12kg.Moj cel to 58kg,i wlasnie nie moge zrzuci tyh ostatnich 5kg,trzymam diete jak zwykle,cwicze,pije tyle samo wody ,a waga ani drgnie.Od 3 tygodni jestcaly czas 63kg.Niewiem co jest grane.

cwicz wiecej ale nie do przesady jedz mnie nie jedz slodkosci pij duzo wody pomoze mam pytanie a jak schudlas te 12 kg prosze powiedz w jaki sposób z góry dziękuje

z dieta? nic nie piszesz

12 to strasznie duzo :) ja zrzucilam ze 3 i to wielkie bohaterstwo dla mnie. Jeszcze z 3- 5 musze!!! ale ciezko chorernie. Tym bardziej ze ciwicze nieregularnie. Obiecuje sobie ze do 20. maja bede ograniczac wszelkie smiecie dietetyczne i waga drgnie znow w odpowiednim kierunku. Stawiam na bialka i warzywa + regularnosc posilkow.

polecam sb jesz 6 posilkow dziennie i chudniesz