Ale się obżarłam : /

Zjadłam 100 gram ciastek hit, jedną i pół bułki z ziarnami, 110 gram płatków ciniminis truskawkowych z 250 ml mleka 3,2% i 4/5 deseru czekoladowego gratka... Zabić się? Miałam być na diecie, od rana nic nie jadłam , wróciłam do domu i rzuciłam się na żarcie...chyba zwymiotuje, niedobrze mi, przesadziłam :(

Ja też dzisiaj samą siebie przechodzę, jem od rana. Chyba dlatego że mój nie mógł zostać dłużej bo do pracy poszedł...........

przeczytaj jeszcze raz co zjadłaś, same węglowodany nic dziwnego że masz problemy z wagą jeśli zamist zbilansowanych posiłków zapychasz się węglowodanami po których za chwilę znów jesteś bardzo głodna, tak wpada się w ciąg nałogowego obżerania się .... by wyjść z tego zaklętego kręgu wystarczy jeść regularnie po 3 godziny normalne posiłki składające się z produktu białkowego (np mieso, jajko, ryba), warzyw i zdrowych glowodanów (brązowy ryż, razowy makaron czy chleb razowy)