co jecie na sniadanie zamiast chleba?

?

ja 5 x w tygodniu jem owsiankę ( gotowane górskie, nie błyskawiczne) do tego mieszanka łyzka stołowa: żurawina, słonecznik, siemie, orzechy włoski pokruszony + 1 łyzka miodu gryczanego pyszne,tanie,zdrowe i do 10-11 (jem o 7) mam spokój i od lat mi sie nie nudzi

wase

-twarożek ze szczypiorkiem rzodkiewka pomidorami -albo kiełbasę na gorąco+ jakąś surówkę -albo owsiankę na wodzie z utartym jabłkiem - albo kubek gorącej zupy

bo lubie

Płatki z mlekiem i sok.

owoce

jajko i pieczone pomidory

jogurt, gofry,jajecznice, warzywa, sałatkę

kawe

bułeczki

normalnie co mi wpadnie w rece tzn na co mam ochote drozdzowki i ciasteczka zazwyczaj

czyli zamiast kanapek? swietnym rozwiazaniem sa omlety z warzywami, bardzo latwe i szybkie pod warunkiem, ze poprzedniego dnia na obiad ugotujesz (lub upieczesz) 2 razy tyle warzyw i masz gotowe do omletu. podgrzewasz tylko na patelni z mala iloscia masla lub oliwy (pieczone warzywa juz beda omaszczone), zalewasz rozbeltanymi jajami, jak sie zetnie mozna dodac troche sera, skladasz na pol i jesz. niezapominajac oczywisci o przyparwach, bo one wposmagaja proces tarwienny i prace mozgu. a jak nie, to np. plastry sera lub wedliny z salata, pomidorem, ogorkiem. pycha. albo straki papryki nadziane pasta rybna lub miekkim serem. trzeba sie tylko odzwyczaic od kanapaek, a to nie jest najlatwiejsze, bo kanapki raz, ze pyszne, a dwa, ze proste i szybkie w wykonaniu ;)

Jajecznice :) Mogę codziennie. Ogólnie jajka w przeróżnej postaci.

sucharki

Na pewno własnie w takiej sytuacji poleciłabym siegnąc po coś co na pewno będzie Wam smakowac http://musli4u.pl/ Musli które mozecie kupić jako gotową mieszankę lub taką jaka Wam odpowiada.

Ja jem różne śniadania czasem jest to pasta z ryby, parówki, jaglanka albo zwykłe mussli z jogurtem naturalnym. Zdarza też mi się co jakiś czas wyjąć mojego dezala i w nim piekę gofry. Tylko nie na słodko, a wytrawnie, na wierz np. daje jajko sadzone albo inne dodatki zależy ile mam czasu, by zrobić śniadanie.

Śniadanie musi być zróżnicowane. Zbilansowana dieta to podstawa żywienia, ja oprócz innych dodatków zawsze jadam musli lub płatki Fitella od firmy Gellwe. Są bardzo dobre i pozywne, na cały dzień dodają siły.