nie wiem co mam robić

Byłam w I fazie dukana pierwszy tydziń(5dni).Schudlam 4 hg.Po czym w sobote poszłam na impreze i piłam alkohol,wiec przedłużyłam I faze o kolejny tydzień(6dni). Po 6 dniach znów miałam ogromną ochotę na coś słodkiego...no i musiałam się skusić na 2 ciastka bo bym zwariowała.....No i co teraz...??? Stwierdziłam że przechodzę na II faze bo już nie wytrzymuje.II faze mam zamiar ciagnąc tydzień.Po tygodniu znów przejde na faze I...robię naprzemienną...Jak myślicie to prawidlowo,czy od nowa mam zacząć?

2 faza zawsze jest naprzemienna, więc nic nowego nie robisz. I nie ma systemu 7/7. A jak nie jesteś w stanie wytrzymać paru dni na określonej diecie to po prostu jej nie rób. Mniej jedz, ruszaj się i będzie git :)

lepiej z lekarzem konsultować nawet wtedy jak masz zdrowe nerki i wątrobę

odradzam dukana jedz to , co lubisz, tylko mniej i bez ciastek, fastów