10 kg w mieiac !!!

witam :) od jutro stosuje dita mojego prepisu oto vjadłospis : sniaanie : pół jogurtu naturalnego + 1 -2 wafle ryzowe obiad : 2 wafle ryzowe podwieczorek : jabłko + wafel ryżowy kolacja : to samo co na śniadanie ćwiecenia : 2 razy w tygodniu bieganie 100 brzuskoow dziennie , 100 przysiadow + jakies cwicenia , i 2 razy w tygodniu zuba kto sie prylącza ? czy schudne tak 10 kg w miesiac ? i nie mowcie ze to niezrdrowe czy cos :D

juz to widzem;p

proszę Cię , opanuj się :/ co to za posiłki ? po 3-4 dniach nawpierdzielasz się i nic z tego nie bedzie . Ja schudłam w miesiąc 10 kg , waga się trzyma bo dalej się zdrowo odżywiam i jestem na diecie ok.1000 - 1200 kalorii max i ćwiczę w domu aerobik . Jeżeli naprawdę chcesz schudnąć polecam na początek dietę kopenhaską , na niej schudłam 6 kg a trwa ona 13 dni . teraz chudnę około kg w tydzien .