kiedy po porodzie można zacząć ćwiczyć brzuszki???

hej :) dwa tygodnie temu urodziłam dziecko siłami natury. Kiedy mogę zacząć robić brzuszki? Mogę już czy za wcześnie?

Brzuszki to najlepiej dopiero, jak się połóg skończy. Najlepiej zapytać ginekologa. Na tym etapie to raczej dopiero ćwiczenia odbudowijące.

odbudowujące? czyli jakie?

po połogu gdy już odwiedzisz ginekologa.

To są takie proste ćwiczenia na początek, wydawałoby się wręcz, że banalne. Unoszenie nóg, naprzemienna stopa flex i point itp. Można je znaleźć w książkach dla młodych matek, albo wpisać w necie "ćwiczenia po porodzie". Ja akurat dostałam wykaz tych ćwiczeń na gimnastyce dla ciężarnych.

dziękuję za odpowiedzi :) w takim razie chyba wstrzymam się jeszcze trochę z brzuszkami, na razie spacerki musza wystarczyć :)

brzuszki to zdecydowanie zły pomysł tak szybko po porodzie jeszcze krwawisz i mogłabyś dostać krwotoku spokojnie spacerki na ten moment starczą :)

Jeżeli chcesz aby ci wypadała macica to możesz śmiało zaczynać :O