W końcu się udało! Schudłam 10kg. Jak było lepiej?

Wcześniej: Wzrost 166 waga 60kg, wymiary ok 94-71-94 Teraz Wzrost 166 waga 50kg, wymiary 87-65-87

jak dla mnie masz za małe wymiary, nie wiem jak wyglądasz, jakie masz kości, ale z opisu to powinnaś przytyć z 5 kg

jak to zrobilas?

koleżanka była u dietetyka i dała mi swoją dietę. Ona schudła 14kg

a ile kcal miała ta dieta?

nie wiem ile miała kalorii. Po prostu miałam ułożony jadłospis na pewien okres i się tego trzymałam. Przy tej diecie w ogóle się nie było głodnym. Sekret tkwi w tym aby jeść często o stałych godzinach oraz żeby posiłki były w miarę zdrowe. Np kurczak, ryba zamiast wieprzowiny czy wołowiny. Jogurt naturalny zamiast śmietany, gotowanie na parze zamiast samżenia itd