ćwiczenia na zgrabną sylwetkę

Witam wsyztskich:) Ostatnio naszła mnie myśl, że fajnie by było zrobić coś ze swoim ciałem. Jakie polecacie ćwiczenia aby uformowac i ujędrnić ciało? Chodzi o ćwiczenia, w których nie tyle celem jest zrzucenie wagi ( jak bieganie) lub wyrobienie masy mięśniowej (silownia). Chodzi o to, by delikatnie poprawić i wysmuklić sylwetkę, ujędrnić tyłek i uda, wyszczuplić brzuch... Nie chcę by moje cialo nabralo za dużo tkanki mięśniowej. Możecie polecić coś ze swojego oświadczenia? Może jakieś filmiki na yt, strony itp ? Ja myślałam o jodze, ale nie wiem czy to się sprawdza... pozdrawiam :)

Ja polecam pilates. Osobiście czuję się po nim świetnie - mięśnie są rozciągnięte, sylwetka wyprostowana, ruchy sprężyste. Efekty pojawiają się powoli, ale są zadowalające.

Ja ujędrniłam ciało kręcąc codziennie na hoola-hopie. Tak przez miesiąc i cel został osiągnięty. Uda i tyłek nie do poznania. Najlepiej ćwiczyć na lekko ugiętych nogach. Tylko uważać trzeba na zbytnie przeciążenie stawów kolanowych - najlepsze na to są kąpiele w soli bocheńskiej.

Żona chodziła na fitness i schudła sporo. Teraz chce iść na zumbę, czyli taki taniec do Anandaya. Myślę, że formy ruchu połączone z zabawą są naj:)