KTO SIE ZNA NA ODHUDZANIU??

Moje zapotrzebowanie energetyczne to np. 1800kcal, jeśli obetne 300 i dołącze jakiś wysiłek fizyczny 3 razy w tygodniu to uda mi się schudnąć?? I jakich wyników mogłabym się spodziewać po 3 miesiącach? Waże prawie 64 kg przy wzroście ok 169, chciałabym zjechać poniżej 60, przez rzucenie palenia przytyłam 5kg :o