dieta - śniadanie/kalcja

Witajcie, spędzam cały dzień poza domem, planuję diete - łatwo nie będzie - ale nie chcę polegnąć w przedbiegu co myślicie o poniższym jadłospisie: śniadanie - pełnoziarniste pieczywo, wędliny, warzywa, 2 śniadanie - białko - jogurty, maślanki kolacje - owsianki, otręby na chudym mleku z owocami sezonowymi ??? pracuj w firmie gdzie mamy stołówkę pracowniczą w postaci szwedzkiego stołu macie jakieś inne propozycję/ co o tym myślicie? chcę schudnąć 15kg, do dietetyka - wlaściwie do Centrum Leczenia Otyłości wizytę mam na początku lipca - 1 dopiero ale do lipca chciałabym schudnąć 4 - 5kg