schudnąć 8 kg dążenie do marzeń (kto ze mną)

od początku maja schudłam 12 kg jak ktoś chce wiedzieć jak niech pisze . przed odchudzaniem ważyłam 75 kg . A mój cel to 55 kg więc do celu zostało mi 8 kg . nie wiem jak to zrobie wiem że musze bd ćwiczyć 1h dziennie + rower i rolki mój cel I.60 II.58 III.55 więc do dzieła dieta mż skuteczna lub baletnicy ;) _____ ZAPRASZAM .!

opowiedz jak CI sie to udalo? w jakim czasie 12 kg?

od początku maja schudłam 12 kg jak to zrobiłam byłam na diecie mż nie jadłam słodyczy ćwiczyłam te 20 - 30 min dziennie czasami jak mi sie chciało . piłam tylko wode nie jadłam smażonych rzeczy jednym słowem dużo kalorycznych czasami zdażyło mi sie nic nie jesć lub tylko 500 kcal i w taki sposob schudłam te 8 kg i między czasie byłam na głodówce 5 dniowej schudłam na niej 3 kg . więc dzięki temu chudne teraz wolniej jestem teraz na diecie 500 kcal pierwszy tydzień i nie ma już minus 1 kg . więc waże 63 kg teraz przejde na głodówke tygodniową a pużniej znowu 500 kcal i stopniowo podwyższanie kilokalorii żeby utzrymać wage . nie uważam ze głodówki są głupie zależy jakie kto ma zdanie w pasie ubyło mi 12 cm w nogach 8 cm w rękach 6 cm pod biustem 13 cm ;) więc nie jest żle mam 165 cm mój cel to 55 kg pużniej jak bd miała wolny czas napisze co jadłam przez tem 1 mies czego unikałam itd

a po miesiacu jojo :( nie ma nic glupszego niz 500 kcal i glodowka

nie prawda stosowałam ją miesiąc temu głodówke i nic , a jem umiarkowanie i nie czuje głodu

jadlam wszystko ale schudlam 17 kg w pol roku,jadlam nawet slodkie,ale male porcje,po 17 nic nie jadlam,cwiczylam codziennie godzine a na silowni dwie godziny,mialam chwile zwatpienia,ale dawalam rade,zostalo mi jeszcze 5 kilo i te 5 kilo juz mi sie nie chce zrzucac,juz wygladac super ale te 5 kilo da mi taka super satysfakcje,bede sie czuc jak kiedys i wygladac jak kiedys,uwazam ze glodowki sa beznadzieje tak jak brak cwiczen,mialam nawet dni obzarsta i nie przytalam nawet grama,bo nie glodzilam sie tylko cwiczylam i jadlam

najtrudniej zaczac,ja zaczynalam kilkanascie razy i nic z tego ale jakos dalam rade i schudlam,jestem taka szczesliwa ztego powodu,czuje sie jak bogini,lekka,nie chce byc juz nigdy gruba jak swinia,

To prawda, początki najgorsze. Z chęcią się przyłączę co prawda nie 8 a 15kg chcę zrzucić, ale wszystko jest możliwe.

ja chce 5 kg i nic nie spada , bo nie moge wziasc sie za zadna diete

zaczynam i nie koncze ,dobrze ze waga nie idzie jak na razie w gore ale jak długo?

lorkaa a co na razie robiłaś żeby schudnąć?

bylam na mz tam schudlam ale opornir 5 kg w 3 miesiace a tearz to nie moge sie wziasc w garsc, do południa mam diete a po poludnie sie obzeram i chce jutro zaczac cos robic bo mam jeszcze 5 do zgubienia

mam wrazenie -ze ktos pisze ciagle za mnie tylko na innym niku ide sie zaczernic

Powiem szczerze, że 5 kg na MŻ w 3 miesiące to nie jest dużo, więc może zacznij ćwiczenia. Ja miałam tydzień przerwy, bo się rozchorowałam, ale od dzisiaj znowu zaczynam i dodatkowo chcę dołączyć 3 minutowe odchudzanie. NIE OBŻERAJ SIĘ!! Sama to sobie zawsze mówię. Jedz co 3 godziny, a ostatni posiłek jedz 3 godziny przed snem. Wierze, że ci się uda, wystarczy, że znajdziesz coś co motywuje Ja np. powycinałam z gazet typu InStyle oczywiście nienagannie zgrabne modelki i poprzyklejałam na szafę. Na mnie to działa, bo gdy patrze na nie zawsze mam wrażenie, że patrzą z pogardą na tą otyłą osóbkę jaką jestem ;D

alem to nie ja napisałam , ktos lazi za mna i tak wypisuje "( ja bylam na diecie niełaczenia dr haya ale juz mam dosc tego sposobu, i chce zaczac nowa diete od jutra chyba wyciagne z piwnicy steper i do dziela :)

lorkaaa ja tez mam steper ja bd jeść tylko mało + ćwiczenia godzine dziennie i steper