czy od takiego jedzenia przytyje?

rano razowy chleb z pomidorem. na obiad dwie marchewki a na kolacje kawalek pizzy. w liczniku kalorii wskazuje ze jescze nie przekraczam bilansu energetycznego. co o tym sądzicie? wzrost 170 waga 75

przytyjesz bo na kolecje nie powinni sie jesc takich ciezkich rzeczy jak pizza,

Za mało białka. Dorzuć 60 g białka

prędzej padniesz z wygłodzenia

czy ten kawalek pizzy naprawde mi moze tak zaszkodzic? przeciez nie obzeram sie w ciagu dnia.

Nie zaszkodzi, bo nie zaśniesz głodna. Chodzi o to, żebyś zjadała białko, np. paczka chudego twarogu 250 g rozrobiona z jogurtem naturalnym, czosnkiem i odrobiną soli i pieprzu ( 3 porcjach)

lepiej zacznij ćwiczyć zamiast robić prawie głodówkę

cwicze, jezdze na rowerze, spaceruje. ta pizze jem tylko w weekendy gdy wychodzimy na miasto ze znajomymi., głupio mi wtedy nic nie jesc.

no to skoro dużo ćwiczysz to nie ma sensu się głodzić. i pamiętaj ważniejsze są proporcje ciała niż waga ;)

jedzac tak mało zwolnisz sobie metabolizm i bedziesz miała proble zeby schudnąć. Obiad -2 marchewki? Zjedz lepiej cos normalniejszego