ile mozna maksymalnie schudnac w 2 tygodnie?

majac nadwage

Pewnie z 10 kg. Zależy od organizmu i diety oraz ćwiczeń

7 kg

tak zeby nie wrocilo? 1kg-2kg wszystko inne to chwilowa utrata wagi, w tym duza utrata wody poprostu- wroci z nawiazka jak tylko przestaniesz sie glodzic

Skutecznie 2 kg max. Oczywiście nie głodując, ale racjonalizując dietę i ćwicząc w taki sposób, by spalać tkankę tłuszczową, nie rozbudowując mięśni jednocześnie (one ważą więcej jak tłuszczyk). Polecam aeroby.

mnie chodzi o scisla diete.same owoce,warzywa,jogurty itp

schudnąć?

scisla dieta? tylko owoce, warzywa i jogurt?to glodowka sie nazywa. Wytrzymasz tydzien, max dwa, a potem rzucisz sie na lodowke :-) i waga pojdzie znow do gory. Potem bedzie druga runda glodzenia sie...i znow to samo..koniec koncow rozregulujesz swoj metabolizm i w ogole juz nie schudniesz

bo mam wazne wystapienie i chce dobrze wygladac:)

Dlatego jak się wie, że ma się za dużo tu i tam, to za dietkowanie bierze się odpowiednio wczesniej. Zdrowo i skutecznie 10 kilo balastu można zrzucić w pół roku, zdarzają się ewenementy, ze szybciej, ale to zwykle idzie w parze z jakimiś wymyślnymi dietkami i 10 % ludzi nie wracaja te zgubione kilogramy. Ja uważam, że można w 2 tygodnie i 5 kilo zrzucić, ale potem powróci co najmniej połowa, 2 kilo to masz w kiszkach, dzień głodówki tylko na wodzie i innych płynach, to się oczyścisz jak ta lala.