Dieta dla karmiącej mamy.

Cześć Kobietki, mam pytanie co do diety dla mamy karmiącej. Jestem w 39 tyg ciąży ale jak urodzę chciałabym się od razu wziąć za ten brzuszek, uda itd. z tym że mojej małej nie chciałabym zabierać żadnych odżywczych składników które będą jej bardzo potrzebne tylko dla tego że ja chcę zrzucić parę kilo, ale musi być jakaś dieta która doda minerały i witaminki dziecku w odpowiedniej ilości a jednocześnie pomoże schudnąć. Znacie takie?