duzo czy malo

hej, czy taki jadlospis na caly dzien to duzo czy malo: rano-bulka sucha potem spagetii 100 g potem gol;abek z bulka,. pozniej 2 marchewki i na kolacje bulka z pasztetem i warzywami

Wydaje mi się, że powinnaś jeść pożywniejsze śniadanie

Więcej surowcyh warzyw i owocw, na czym Twj organizm ma funkcjonować jak mu dostarczasz tylko puste kalorie ?

za mało jesz do obiadu

chodzi o to ze przez jakis czas wymiotowalam po kazdym posilki... i schudlam duzo. TeraZ chce nadal chudnac ale bardzoiej "zdrowo". Stad taki jadlopspis. Nie jadlam nigdy sniadan wiec ta bulka ledwo mi weszla

nie rozumie dlaczego, te które maja diete, zazwyczaj jedzą lekkie śniadania, ale na kolacje zawsez ful i tłuste :o przeciez to głupota :o

nie romumiem*

nie wiem czy malo warzyw bo byla w warzywami mam na mysli ok pol pomidora, pol ogorka, rzodkiewka

czy bylka z pasztetem i warzywami jest ful tlusta? Bo rano nie ma sie ochoty na jedzenie(ja nie wiem) a o kolacji mowie ok 3 h przed snem

po co jesz tyle na kolacje? organizm nie potrzebuje wieczorem jedzenia tylko rano i w dzień :o

Śniadanie jest bardzo ważne. Znam kilka osób, które włączyły pożywne śniadanie do swojego menu i od tej pory czują się lepiej

pasztet na pewno nie jest tłusty :o

jedz na śniadanie owoce np banany bo owce daja rano porzadnego kopa. Obiad do obaidu wiecej cieleiny, sałataka jakas swieza, ziemniaczki, troszke warzywek gotowanych. przgryzaj surowe warzywko lub owoce w ciagu dnia. Te bułki to sobie daruj, no chyba ze zastapisz to pełoziarnistym pieczywem z pomidorkiem, rzoedkiweka , ogóreczkiem. Nie przytyjesz jelsi bedziesz sie racjonalnie odzywiac, bez obiadania i troszke ruchu.

pasztet to sam tłuszcz

Siogun dokładnie, też kiedyś nie jadłam śniadań, albo byle jakie odkad zaczełam jeść pożywne śniadania jest lepiej :)

zgadzam się jak zjesz pożywne śniadanie to zaowocuje przez cały dzień. Nie będziesz odczuwać wilczego głodu. Jedz często posiłki i w małych ilościach bogate w białko i proteiny a na pewno schudniesz. Potem stopniowo dodawaj sobie kalorii, żeby utrzymać wagę i już nie chudnąć więcej.

mozliwe ze macie racje

za duzo pieczywa za mało nabiału,owoców i warzyw

macie racje, ale po prostu na szynko tylko bulka wpada mi w rece:(

ale zobaczysz, że jak zacznie mniej jesc na kolacje, to rano bedziesz bardziej głodna i zaczniesz jeść pożywne śniadania i organizm się sam przestawi i tym samym bedzie mial mozliwosc spalania tego co zjesz w dzień.

miejmy nadzieje ze tak bedzie:)

Jesz mało i syfiaście. Bułka powinna być z jakąs wędliną i warzywami. 100 g spaghetti, co to jest? Głodówka :P Po co znów bulka do gołąbka? Na kolację znów buła...