jak poprawić nastrój ?

Mam depresyjne chwile nic mnie nie cieszy :( Mam kłopotów trochę i z tego podły nastrój nie,jem nie chce mi się nic jak to zmienić i choć na moment uwolnić głowę od myśli ..... Nie piję wcale alkoholu więc nie upiję się ...... słucham muzy relaksacyjnej a to hooja daje :( wyjść też nie ma gdzie i z kim masakra ......