jak napisać do firmy pomozcie

Nie dali mi żadnego listu polecającego. A ostatniego dnia pokłóciliśmy się. Chciałbym napisać meila do nich. Byłem zajebistym pracownikiem. 2 gim co do wydajności po 4 miesiacach zaledwie. A miałem 3 debili kierowników. I w końcu nie wytrzymałem i się zwolniłem. A teraz nowa firma chce list polecający... Pomóżcie mi napisać meila. Albo choć żeby dali wyniki wydajności że byłem 2 gi. Albo że szkolenie miało trwać miesiąc a pracowałem po tygodniu. Albo że zapierdalałem po godzinach bez płacenia. :(