Co zrobić by mieć płaski brzuch?

Mam troche odstający brzuch i już mnie to denerwuje :o zaczełam robić wieczorem brzuszki ale może za mało, bo efektów narazie nie ma... polecacie coś dziewczyny? :)

tak , nie jeść

:D przestan plaszczyc tyłek przed monitorem!!! lepiej na leżąco serfuj po necie bedziesz wtedy płaszczyc brzuch :P

żryj połowę czy tam ile kcal zacznij biegać truchcikiem, bardzo wolno, aż dojdziesz do 50 minut po 4 razy w tygodniu co drugi dzień 15 minut brzuszków albo innego abs z jakiegoś youtuba

brzuszki, robilam przez wiele lat teraz jak mi sie zdarzy przybrac troche ciala to wszedzie ale nie na brzuchu brzuszki i lekkostrawne jadlo (choc teraz jem na ptege a brzuch ani drgnie, skora i miesnie-polecam brzuszki raz jeszcze )

01:24 [zgłoś do usunięcia]Michaś,,, To może i lepiej bo po takiej imprezie miała byś sporo sprzątania a tu ze mną jak piszesz to nie musisz nic sprzątać Ja też sam jestem i już się nawet do tego przyzwyczaiłem _______________________________________________ __ ZAJRZYJ DO MNIE NA CHWILĘ I ODWIEDŹ MNIE CZASEM http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=5276966 _________________________________________________ 01:27 [zgłoś do usunięcia]Michaś,,, Możesz sobie podejrzeć gdzie dziś są burze a ja mieszkam w centrum polski http://burze.dzis.net/?page=mapa _______________________________________________ __ ZAJRZYJ DO MNIE NA CHWILĘ I ODWIEDŹ MNIE CZASEM http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=5276966 _________________________________________________ 01:30 [zgłoś do usunięcia]koteczeek Nie muszę oglądać bo wiem że burza jest u mnie i bardzo mnie to martwi... nawet tv mi się wyłączył kurdeeeee ja to mam pecha zawsze. Nie zasne teraz 01:33 [zgłoś do usunięcia]koteczeek Ja bym sie chyba nie umiala przyzwyczaic do samotnosci tzn w dzein nawet lubie byc sama ale w nocy nieee 01:33 [zgłoś do usunięcia]Michaś,,, Uważaj na komputer jeżeli jest burza blisko ciebie żeby coś się z nim nie stało. Może i lepiej że nie śpisz bo choć z tobą popisałem sobie _______________________________________________ __ ZAJRZYJ DO MNIE NA CHWILĘ I ODWIEDŹ MNIE CZASEM http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=5276966 _________________________________________________ 01:34 [zgłoś do usunięcia]koteczeek No wiem ale jak wyłączę to się bardziej będę bała 01:37 [zgłoś do usunięcia]Michaś,,, przejdzie na pewno ta burza i jutro o niej już nie będziesz pamiętać tylko o następnej będziesz pamiętała _______________________________________________ __ ZAJRZYJ DO MNIE NA CHWILĘ I ODWIEDŹ MNIE CZASEM http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=5276966 _________________________________________________ 01:38 [zgłoś do usunięcia]koteczeek nieee bo jutro też będę sama w domu, a Ty się burzy nie boisz? 01:39 [zgłoś do usunięcia]Michaś,,, No jakoś się aż tak bardzo nie boje bardziej boję się dziewczyn niż burzy _______________________________________________ __ ZAJRZYJ DO MNIE NA CHWILĘ I ODWIEDŹ MNIE CZASEM http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=5276966 _________________________________________________ 01:42 [zgłoś do usunięcia]koteczeek No co Ty gadasz ? Czemu? 01:45 [zgłoś do usunięcia]Michaś,,, He czemu?? Nie miałem do dziewczyn nigdy szczęścia nie należę do odważnych osób by jakąś dziewczynę poderwać. Tu można sobie o wszystkim pisać ale w realu jednak nie jestem taki odważny _______________________________________________ __ ZAJRZYJ DO MNIE NA CHWILĘ I ODWIEDŹ MNIE CZASEM http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=5276966 _________________________________________________ 01:46 [zgłoś do usunięcia]koteczeek A miałeś kiedyś dziewczynę? 01:47 [zgłoś do usunięcia]Michaś,,, Tylko z jedna dziewczyną chodziłem na poważnie. _______________________________________________ __ ZAJRZYJ DO MNIE NA CHWILĘ I ODWIEDŹ MNIE CZASEM http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=5276966