chce byc piekna

Moje postanowienie jak każde schudnąć- wiem ze nie bedzie to latwe, ale CHCE, chociaz wielokrotnie zaczynalam i po jakims czasie sie poddawalam. Zalozylam sobie cel schudnac do 58kg. Długa droga, ale reala. Do tej pory odzywialam sie bardzo zle, czekolady, batoniki, drożdzówki, pochlanialam nieraz bardzo duzo tego. moja slabosc do slodyczy to mnie doprowadzilo do tego. kiedys trzeba powiedziec dosc. Czy sa chetne do wspolnej walki czy nie zapraszam. Zaczynam dzis. Dieta -hmm. chyba zblizona do 1000 kcal. pierwsza zasada wyeliminowanie slodyczy to podstawa i nie objadanie sie i nie glodzenie. Duzo warzyw, owoców, i białko w kazdej postaci. chleb?-tylko ciemny ewentualnie grahamka raz na jakis czas. Ziemniaki- eliminacja, RYZ makaron- raz na jakis czas.

Może ktoś dziś też zaczyna swoje zmagania z kg. Zapraszam. Będzie raźniej, wymieniac sie swoimi doswiadczeniami, jadlospisami.

ty chcesz być chudsza a nie piękna nie myl pojeć

czesc. ja tez juz wiele razy probowałam.ciezko mi sie ogarnąc.ciezko stosowac jakies diety z odgórnie ustalonymi zasadami. a przede wszytskim ciezko mi zmusic sie do cwiczeń. ale we dwie bedzie łatwiej;))

dla mnie piekna= szczupla/zgrabna poniekąd. Przez swoja wage czuję się nie atrakcyjna. dlatego chce schudnac -chce byc piekna.

gosiama85 jakie masz wymiary? pewnie juz nie raz zaczynalas diety. Moj najwiekszy sukces 9 kg w miesiac ale efekt jojo mnie nie ominal. wrocilam do dawnych nawykow i cala praca poszla na marne. Wedlug mnie najwiekszym wyzwaniem jest ytrzymac wage po diecie. Bo jesli sie ma silna wole to da sie wytrwac na diecie. trzeba zmienic pewne nawyki zywieniowe. Moj nawyk ktory chce zmienic to jesc madrze- a nie napychac sie pustymi kaloriami

chuda a pieKNA to nie to sammo. ty masz niskie poczucie wlasnej wartosci, dlatego myslisz, ze mnniej kg,to bedziesz ladniejsza... nie zawsze.

miej świadomość że będziesz musiała zrezygnować z kebabów i gyrosów

nie jest istotne czy temat brzmi chce byc piekna, a nie np. chce byc szczupla, temat to tylko temat.

jeszcze sie nie wazyłam.jakis tydzien temu wazyłam 70kg prezy wzroscie 166.mam takie załamania.wczoraj maz wyjechał i spałaszowałam śłiwki w czekoladzie od razu po obiedzie.ale dzis postaram sie juz nie rzucac sie na słodycze.w sumie ja nie jem słodyczy, bo ich nie lubie.ale tak czas mam ochote.

do jakiej wagi dazysz ??

w sumie to bym chciała zrzucic balast z ud i pupy.najbardziej mi zalezy zeby wcisnac sie w spodnie, ktore zalegaja w szafie. fajnie bedzie jak skocze w rozmiar 38. i do wagi 64kg.

niby mowisz czeka cie dluga droga ale realna. I ze nie chcesz sie glodzic czyli niby podchodzisz madrze i racjonalnie. Po czym w zdaniu obok info ze dieta ok 1000 kal i przejscie z drozdzowek i pochlaniania b duzo, objadania sie na: warzywa bialko i odciecie chleba oraz slodyczy. To sa same sprzecznosici. Niby wiesz ze trzeba spokojnie, normalnie i na zawsze, a nie na chwile. Po czym wyliczasz jakies radykalne dyrdymaly. Pewnie sadzisz ze 1000 kalorii to calkiem ok, a niepowazni sa ci ktorzy zakladaja 500 kalorii. Zrozum ze 1000 kalorii dla osoby ktora miala tendencje do objadania sie to skazanie sie na porazke za 2 tyg max. Po prostu odetnij slodycze i fastfood i jedz normalnie + sport. I moze przemysl to co sugruja inni- moze chciej dzis byc piekna z tymi kilogramami a dla zdrowia psychicznego chcesz wyrownac diete i przy okazji schudnac. Ja dobijam ostatnie kilogramy po dlugiej racjonalnej diecie.

czy dieta 1000 kcal jest zla? mysle ze nie bo po 1000 kcal mozna byc najedzonym. Slodycze chce odstawic na czas diety pozniej moze faktycznie na cos sobie pozwole raz na tydz .. poki co nie chce jesc w ogole slodkiego.

mysle ze to indywidualna kwestia kazdy ma inny organizm, silnej woli, wytrwalosci. Jedni licza na szybki spadek masy i sie glodza dieta 1000 kcal uwazam jest dieta dobra. dla osob ktore chca schudnac w miare szybko ale trwale. pozniej mozna dorzucac po 100 kcal wiecej tygodniowo az do 1400 na przyklad.

trzeba ćwiczyć, biegać, aż pot będzie się lazł za przeproszeniem z dupy. Od diety nikt jeszcze nie schudł

jest bardzo skuteczna ale sadze dla ludzi ktorzy maja kontrole nad swoimi zachowaniami kulinarnymi apetytem itd tylko przybrali na wadze i chca szybko zrzucic. I ty tez zapewne schudniesz. Ale to co napisalas o objadaniu sie pustych kaloriach doswiadczeniach z jojo i wielokrotnych probach odchudzania swiadczy ze zamiast kolejnej radykalnej diety powinnas nauczyc sie normalnie jesc. I to jest twoje wyzwanie. Plus podkrecic cialo do spalania zamiast ograniczac jedzenie.

czy skazuje sie na porazke nie wiesz tego- kazdy ma swoje podejscie. jesli bede wytrwala to dlaczego porazka jakas mialaby mnie spotkac po 2 tyg.

co oznacza normalnie jesc wg Ciebie? ile kcal??

siemastary moze ty masz takie doswiadczenia. Ja od samego sportu chudlam niesamowicie opornie. Musialam zaczac ograniczac i dopiero ruszylo. A nie jadlam wczesniej mega duzo. Ale racja sama dieta daje u wiekszosci ludzi efekt tylko na chwile. No chyba ze ktos chce schudnac 2 kg do idealnej.

jest piękna. Między tym a tym jest ogromna różnica.....

w starciu dieta a cwiczenia - zeby schudnac uwazam ze 80 % to dieta 20% cwiczenia.

bo nie ćwiczyłaś sumiennie, dieta to pójście na łatwiznę, dla ludzi bez charakteru.

temat -moze juz go zostawmy. napisalam po prostu taki temat, bycie piekna dla mnie to bycie atrakcyjna, zgrabna, napisalam tak po prostu choc nie mowie ze [piekne sa tylko szczuple, tez jestem zdania ze szczuple nie rownaja sie piekne chce schudnac bo wiem ze wtedy bede sie czula piekna

malinowy mus piszesz że uważasz i przytaczasz proporcje. Czyli że nie wiesz, tylko uważasz

he jak bedziesz wytrwala porazka cie nie spotka. Czeka cie sukces a potem zwiekszenie kalorii do normalnego zapotrzebowania ( kiedys trzeba bedzie) i powolne tycie. Normalne jedzenie to np 4 normalne posilki, nigdy nie doprowadzanie sie do glodu i myslenia o jedzeniu, zamiast przekasek jakis owoc, normalny obiad, unikanie cukru slodyczy, coli, zapiekanek, grzanek, plackow cyganskich, i to co pisalas duzo warzyw i bialka malo pieczywa. I zamiast liczenie przyjmowanych kal liczenie ile sie spalilo

wszechwiedzaca nie jestem

no tak wlasnie wyglada moja dieta jak piszesz. nie siedze przeciez z kartka i dlugopisem i licze dokladnie ile co ma, tylko robie to na oko mniej wiecej wiem ile co ma kcal i ile zjadlam.

ale glupoty gadacie. oczywiscie ze tak samo i dieta, jak i cwiczenia sa bardz wazne ja jestem na dukanie. schudlam 4 kg ale to w facie I, jestem slaba i glodna, ale nie poddam sie. nie cwicze. ale codziennie pracuje, a w pracy nie siedze, no i jezdze do pracy rowerem.

siemastary pisanie ze dieta jest dla ludzi bez charakteru to opinia bardzo radykalna. I niechetna ludziom, chyba zjadliwie krytyczna Radyklizm w kazdej dziedzinie zycia jest raczej odstreczajacy. I np dla mnie radykalni sa niepiekni :) To nawiazujac do tematu urody :)