dieta maslankowa od jutra kto ze mna? :

Menu w diecie maślankowej śniadanie (ok. 200 kcal) 250 ml maślanki zmiksowanej z banana + 2 kromki pieczywa chrupkiego + łyżka chudego twarożku + 5 g masła + łyżeczka naturalnego miodu obiad (ok. 250 kcal) chłodnik z 25 dag dowolnych owoców (np. jabłka, gruszki, winogrona, maliny, truskawki) zmiksowanych z 250 ml maślanki z dodatkiem 2 pokruszonych sucharków. kolacja (ok. 300 kcal) 1 dość duży ziemniak ugotowany w mundurku + plaster (10 dag) chudego mięsa + 250 ml maślanki Kilka zasad diety Istnieje możliwość zamieniania obiadu i kolacji, jeżeli zajdzie taka potrzeba. Dopuszczalne jest wybieranie różnych owoców i rodzajów mięsa każdego kolejnego dnia. W ten sposób można lekko urozmaicić dietę. Należy pamiętać o aktywności fizycznej podczas stosowania diety. Nie należy jednak wybierać zbyt forsownych ćwiczeń. Po zakończonej kuracji należy w sposób stopniowy wracać do normalnej, codziennej diety. Warto dietę maślankową traktować jako pierwszy etap zmiany nawyków żywieniowych.