WSPÓLNA MOBILIZACJA DO CHUDNIĘCIA !

cześć wszystkim ;) pewnie wieksząść kobiet i dziewczyn ma problemy z rzuceniem kg, albo powróceniem do starej wagi . moim problemem jest zrzucenie paru kg , mam 162 cm i waże ok 65 kg. Brak mi po prostu MOTYWACJI :) zawsze gdy zaczynam ćwiczyć , przez pare dni jest w porządku , po czym po prostu nie widzę efektów i odpadam . jest któraś z was chętna we wspólnym 'przejściu ' tego etapu ? razem zawsze raźniej :) do tego wszystkie razem opisywałybyśmy nasze dające efekty ćwiczenia.

pogadaj z grycanką. ona ci doradzi

ja się chętnie dołączę:D o ile mnie przyjmiesz;) mam do zrzucenia jakies 3-4 kilogramy, zaczęłam od wczoraj:) też potrzebuję motywacji żeby po kilku dniach się nie poddać;)

fgmg napewno pogadam . ;] tolerancja ludzi mnie dobija ..

Witajcie:D Ja chce zgubic okolo 3-4 kg.! Tez mam "słomiany zapał":(

wild cranberry no pewnie :) przyjmuję każdego , po prostu ktoś musi mnie pilnować bo sama nie jestem w stanie się przypilnować :D ile masz lat jeszcze mi powiedz :) ?

ohh wiek... to takie upokarzające:D 24 latka mam ale nie wygladam:P

cześć * Angel * :) przyjmuje każdego bez wyjątku ;) ja mam 15 lat ( no nie tak dlugo 16 ) i potrzebuję wsparcia ;)

no to mam nadzieję ze moj wiek wam nie przeszkodzi :) 24 lata super wiek : >!

Co to jest za głupia gadka "brak mi motywacji" Rozbierz się do naga, stań przed lustrem i zobacz jaka jesteś "zajebista" Jeśli widok Twojego tłustego cielska nie zmotywuje Cię do tego żeby coś z nim zrobić to znaczy że Twoja nadwaga ci nie przeszkadza i już taka raczej zostaniesz... Kto nie chce, ten nie jest gruby!!!!!! (poza chorymi ludźmi, ale ich jest znikomy odsetek)

jak sie ma wspolny cel to nic nie przeszkadza:D byle do przodu:D ja glownie stawiam na ruch, rower stacjonarny,aerobic w domu (bo mi wstyd dyszec przy innych:D),hula hop, wszelkiego rodzaju 8 minutowki a6w i duuuużo chodzenia:)stawiam sobie za cel wyrobic te 10000krokow dziennie bo zeby chudnac powinno sie robic 12-15 tys krokow wiec docelowo do tego zmierzam:)

o kurcze...jestem najstarsza:P

ja mam rowerek stacjonarny w domu, kiedyś bardzo starałam się go używać , i teraz znowu pora zacząć ;) poza tym basen 2 razy w tygodniu , codziennie brzuszki , skakanka , stawanie na palcach i opuszczanie się powoli ( podobno świetnie działa na łydki i tyłek ) rózne skłony i przysiady . i jeść mniej i częściej , i zacząć pić wodę i zieloną herbate : > czy sie uda zobaczymy, z tym wszystkim dotrwałam najwyżej pare dni , ale teraz trzeba się wziąść :)

Angel nie pękaj:D malina teraz nie mozesz wymiekac bo bedziemy cie ustawiac do pionu:Pza warkoczyk:D

malina - masz dobry plan na odchudzanie :D Ja tez mam rowerek stacjonarny (zwykly tez:P) ale w te upaly nie chce mi sie cwiczyc:P

Angel z rana sie bardzo fajnie cwiczy:)wymeczysz sie potem prysznic i czujesz sie jak czlowiek ze stali:D

tyle razy próbowałam tych diet i ćwiczeń , ale wymiękałam po krótkim czasie ... pamiętam tylko ze przez około 2,5 tyg biegałam prawie codziennie i jedynie co zauważyłam poprawiła mi się kondyncja , widocznie coś robiłam nie tak skoro tylko tyle :) ale na to wszystko potrzeba CZASU a ja rezygnuje po krótkim czasie. aż mi głupio ;D

z tego co wyczytałam i co słyszałam najlepiej ćwiczyć z samego rana jak mowi Wild Cranberry albo 2,3 godz po posiłku bo wtedy chudniesz z tłuszczyku który masz w sobie a nie z tłuszczyku z 'jedzenia ;) '

" ale na to wszystko potrzeba CZASU " fakt faktem CZAS jest najlepszy na wszystko..ja schudlam w ciagu 2-3 lat okolo 20 kg:P

hehehe rano to ja spie bo teraz jak nie pracuje to moge pozwolic sobie na spanie:D A jak pracowalam to mialoam super eage i super figure :D

A czego ty się spodziewałaś po 2 tygodniach??? ...że będziesz smukła jak gazela.... Z takim podejściem to możesz z kopenhaską czy dukanem co najwyżej startować, ale to i tak się odwróci się przeciw tobie... Szybko to się tyje, chudnie się dużo, dużo wolniej....

dlatego zaczynam od początku rzetelnie , wtedy tylko patrzyłam na efekty . z niektórych rzeczy się wyrasta ;]

malina-jesli przy bieganiu poprawila ci sie tylko kondycja to byc moze biegalas za szybko.spalanie sie odbywa jak mamy 60-70% swojego maxymalnego tętna (o ile dobrze pamietam lepiej sprawdzic) wyzej poprawia sie kondycja i jeszcze wyzej uklad sercowo naczyniowy:)

czyli powinnam biegać lekkim truchtem ? najlepiej tak będzie :) ?

Ja tez kiedys biegalam i nic mi to nie p[omoglo...dopiro jak zaczelam jezdzic na rowerze to spadlo mi pare kg.W ogole teraz nie uzway m cukru,jdynmie slodzik...iem,wiem PODOBNO slodzik jest nie zdrowy ale cukier tez NIE:P W ogole musze zostawic slone rzeczy jak np.chipsy ale CHYBA uzaleznilam sie:(

a wy macie jakąś dietę ? taką która według was da najwięcej porządnych efektów , bo szperam po tym necie i tyle tego że nie wiem co najlepsze >.

malina najlepiej mierzyc sobie tetno wtedy dobrze wiesz czy biegniesz za szybko czy za wolno,wszystko zalezy tez od twojego tetna maxymalnego i od tego jakie masz na codzien.ja na ogol mam wysokie i naprawde musze uwazac z treningiem bo moge wykorkowac:P angel ja tez juz pare lat na slodziku jade bo po cukrze strasznie boli mnie glowa o ile moge to zniesc w ramach pokuty za zjedzenie czekolady o tyle nie moge wyc z bolu ilekroc cos pije i dlatego slodzik. za slonym nigdy nie przepadalam choc przyznam ze ostatnio z kumpela dalysmy do wiwatu bo ona uzalezniona wlasnie od chipsow wiec i mi jakos lekko reka laciala do michy:P

teraz sa słodziki ze stevi - zdrowe naturalne ,mam zamiar zakupic taki , bo te co uzywam to niezdrowe i musze z nimi skonczyc ide jutro do apteki po taki slodzik

Autorko - prawda jest taka,ze ja w tej chwili nie mam zadnej konkretnej diety.....jak chcialam zgubic duzo kg.to malo jadlam i wieczorem (czasami) pilam z dwie lampki wina aby nie jesc kolacji...pozniej zaczelam jesc kolacje okolo 19 godz.Od kad mieszkam zew swoim facetem to nawet jem okolo 22 :/To wszystko Jego wina hehehe;););) Jak zaczelam sie odchudzac to nie jadlam nic slodkiego |(na cale moje szczescie nie lubie slodyczy),unikalam ostrych i slonych produktow (a to dla mnie jest trudne bo kocham SPICE)....od kad zaczelam pracowac fizyczbnie to kg.lecialy same w dol (pomimo,ze jadlam i to duzo) a jak pracowalam za biurkiem to przybylo mi pare kg..teraz malo jem bo jak jest goraco to nie chce mi sie jesc a duzo pije (sama w domu robie soki i jogurty)

najlepsza na swiecie dieta jest jesc mniej i wiecej sie ruszac.zadna dieta ktora wyklucza cos co uwielbiamy nie bedzie dla nas sposobem na zycie i predzej czy pozniej wraca sie do tego co sie kocha i zazwyczaj tyje. ja odchudzajac sie kiedys nie wykluczalam chleba,makaronu, ryzu i tez ladnie chudlam.potem sie pokomplikowalo troche i wykluczylam prawie wszystko a w nastepstwie tego mialam niewyobrazalne napady kompulsywnego obzarstwa wiec nie polecam glodowek czy odmawiania sobie czegokolwiek-wszystko z glowa i leci:D