Wezcie wytlumaczcie mi jak krowie na rowie diete Dukana

Nie kumam o co w niej chodzi. Kiedy i co mozna jesc??? I ile sie chudnie?

wszystko zależy od organizmu, to dieta nie dla każdego; najlepiej ściągnij darmowy pdf książki dukana i poczytaj - tam jest łopatologicznie wyłożone wszystko. Z dużej nadwagi ładnie się chudnie, tylko trzeba stosować się do reguł i nie zbaczać z torów, co ważniejsze, to dieta na całe życie, IV faza jest już do końca. Dlatego ważne jest przeprowadzenie diety prawidłowo. Jak ktoś po II fazie i zgubieniu nadwagi zaczyna jeść jak przed dietą, to i jojo będzie, a wtedy dukan beeeeeeeeeeeee - a to błąd podstawowy, niedoczytanie. Nikt co gotowych rad nie da, bo się nie da krótko. książka - podstawa.

No ok, ksiazke przeczytam na pewno Ale jaki jest ogolny schemat dziekuje za odpowiedzi

Polecam stronę :) http://www.dieta-dukan.pl/ I forum :) http://forum.dieta-dukan.pl/index.php

schemat to IV fazy I uderzeniówka, czyste proteiny, z tabeli dozwolonych - ile można zgubić, nie odpowiem, kwestia ile masz nadwagi, czy stosowałaś diety, itd. I tu musisz zasięgnąć wiedzy ze strony dukana, zrobić test - wyjdzie ci, ile powinnas stosować tę fazę, maksymalnie 10 dni. II faza naprzemienna - do czasu osiągnięcia wymarzonej wagi, schematy różne 1/1; 3/3, 5/5; też książka podpowie - na tej fazie jest tyle samo dni proteinowych potem tyle samo z włączonymi warzywami itp. Produkty dozwolone -= patrz książka. III faza - utrwalanie - trwa 10 dni (chyba dobrze pamiętam)*ilość utraconych kg, w tej fazie można jeść już więcej, ale trzymać się żelaznej zasady, jednego dnia czystych protein i też trzeba spojrzeć do książki, jakie to produkty. Tu wchodzą już owoce. IV faza - stabilizacja - trwa do końca życia, z jednym dniem proteionowym i zasadami ogólnymi. Patrz książka.

Jeszcze poczytaj sobie o ryzyku i przeciwwskazaniach, bo to definitywnie nie jest dieta dla osób ze słabym zdrowiem, z powodu sporego obciążenia organizmu i niedoboru wielu składników odżywczych jaki Dukan powoduje. A przeciąganie etapów "proteinowych" zbyt długo może być wręcz groźne dla zdrowia. Także z umiarem.

bardzooooo dziekuje