Od jutra dieta ! - 5 kg ! Niech się ktoś przyłączy :)

Witam :) Chce zgubić 5 kg za dwa tygodnie wyjeżdżam na wakacje i chciała bym być trochę szczuplejsza . Ważę 51 kg mam 160 cm . Zapraszam jakąś chętną która się nie poddam i będziemy się nawzajem wspierać . Pozdrawiam .

hey:) a jaka diete chcesz stosowac?

Chyba MŻ chce wyeliminować białe pieczywo , słodycze , smażone mięso , ziemniaki , fast - foody . Mam nadzieje że dam radę . A wiem że z kimś raźniej bo można się wspierać , nie mówie że te 5 kg chce zgubić w dwa tygodnie :)

a juz myslalam ze tak zamierzasz;) moge sie przylaczyc choc juz jestem na 2 topicach ale mobilizacji nigdy dosc:)

No zapraszam :) mam nadzieję ze ktoś jeszcze dojdzie . A ty jaką stosujesz dietę ? ile juz schudłaś ?

zaczelam raptem w srode:P lubie tak od rownej daty:D dieta...hm staram sie zdrowiej jesc,na tym polu nie mam za bardzo jak sie popisac bo zwyczajnie jem nieduzo tylko raczej nieregularnie.kolezanka nauczyla mnie wpieprzac chipsy do tego wrocilam do tabletek i wrocil mi cellulit.zatem ograniczam badziewie;) chudne cholernie opornie bo malo mam do zrzucenia,tzn moglabym w ogole sie nie odchudzac ale w sumie to lubie:P od srody zeszlo poltora kilo ale to pewnie pierwszy skok bo przez 3 tygodnie bylam regularnie pasiona. na ten moment mam 49.5kg przy wzroscie 160cm. nie tyle sie odchudzam co ksztaltuje sylwetke cwiczeniami bo bardziej zalezy mi na obwodach niz na wadze:)

hejka:) ja sie moge przylaczyc:) dziewczyny mi zalezy zeby schudnac jak najwiecej w ciagu tych dwoch tygodni wiem wiem ze to niezdrowo i zle ale jednak chcialabym..ale co robic? Mozecie cos polecic aby szybko wage zrzucic? Mam prace siedziaca 8 h przt kompie takze ruchu malo.. jak wracam z pracy jestem padnieta i juz ćiwczyc mi sie nap ewno nie ebdzie chcialo..ecch

Ja myśłałam nad dietą 500 kcal wtedy by mi napewno te 5 kg spadło przez te 2 tygodnie ;)

Hej dziewczyny to ja sie przylacze :) jade na wakacje 17.08 i tez chcialabym schudnac z 5 kg wiem ze to duzo jak na taki krotki okres ale ile kg dam rade zrzucic to i tak bede szczesliwa waze teraz 61 kg a wzrost 170 mam juz za soba 22 kg ktore zrzucilam od kwietnia bo wazylam az 82 teraz moja figura mi odpowiada ale tem brzuch to dalej taki flak.Tak wiec od jutro stosuje troche zmodyfilowana diete amerykanska do tego codziennie 40 min orbitreka i 20 min hula hopa a i brzuszki :)

powiem szczerze ze ja kiedys stosowalam diete amerykanska do tego cwiczylam i tracilam 2 kilo na tydzien.nie wiem jak bez cwiczen bo jestem maniaczka:P

fajnie ze ktoś się przyłącza :) ja wyjezdzam 19.08 i też bym chciała stracic te 5 kg :) mam nadzieje ze razem damy rade i pojedziemy szczuplejsze :)

Mnie ta amerykanska uczy jesc regularnie moj jadlospis wyglada mniej wiecej tak godz 10.00 serek topiony trojkacik i kawka 12.00 jajko i pomidor 14.00 jablko i ogorek 16.30 bo tak koncze prace piers z kurczaka albo inne mieso i warzywa 18.30 serek wiejski nie jest to dokladnie amerykanska tak ja sobie zmodyfilowalam zeby czuc sie dobrze i wieczorem cwiczyc co dziewczyny myslicie o tym aaa i oczywiscie duzo wody ale w te upaly to zrozumiale :)))

aantikg-jak juz tak modyfikujesz to ja bym zjadla jeszcze sniadanie o 8 bo jednak to czekanie do 10 sprawia ze organizm mysli ze jesc nie dostanie a potem dostaje do wieczora. ogolnie bardzo fajnie to zmodyfikowalas i od razu wydaje sie to zdrowsze:)

Moim zdaniem dobry jadłospis :) tez coś podbnego sobie ułoże bo jak mam rozpisane to bardziej sie tego trzymam ;)

wild cranberry masz racje że powinnam coś zjeśc jeszcze rano ale jak ja wstaje o 7 szybko sie wyrabiam żeby zdadzyc na 8.30 do pracy zanim sie ogarnę w pracy to akurat ta 10 godzina i pasuje mi taki rozkład. Najważniejsze żebym się wzieła do cwiaczeń bo od miesiąca miałam zastój (skrecona noga) i wyglądam jak flak :/ chceschudnąć zrób sobie rozpiske co będziesz jeśc bo to pomaga w tymaniu sie planu. Wiem z własnego doswiadczenia że jak niezaplanowalm co bede jesć to jadłam to na co miałam akurat smaka hehe a tak to trzymam się sztywno planu i trwam :) a gdzie się wybierasz na wakacje ?

ja jade nad morze na dwa tygodnie z chłopakiem ;) no zaraz sobie to rozpisze bo zawsze mi to pomagało ;) do tego skakanka i rowerek ;)

też bym sobie poskakala na skakance to duzo daje ale niestety moja kostka jeszcze nie jest w pełni sprawna a to to duże obciąznie dlatego tylko orbitrek na najmniejszym obciążeniu i hulaa. Fajnie nad morzem. Ja w tym roku Egipt Kurde marze o fajnych zdjeciach których nie bede sie wstydzic pokazać heheh

aantikg- smiem twierdzic ze wstanie 15 minut wczesniej zeby przygotowac i wsunac cos malego to nie jest duzy problem:Pbez przygotowania np jogurt to 5 minut a sniadanie jest:) jedzenie sniadania po przebudzeniu napedza metabolizm i organizm nie zaczyna wariowac bo jesc nie dostaje.poza tym wtedy jest mniejszy apetyt wieczorem:)zrobisz jak zechcesz ale takie jest moje zdanie. jak stosowalam amerykanke to trzymalam sie ostro planu wiec nie bylo mozliwosci ze wieczorem bede jesc i nie wyhamuje (bo tak sie zdarza jak sie nie je sniadan)

wild cranberry hehe przekonałaś mnie :) tak zrobie zjem coś szybkiego sobie przed wyjściem do pracy a tłumaczenie że niema czasu jest zle :)))

aantikg:D

tym bardziej że dieta nie kosztuje mnie duzo wysilku w przygotowanie posilkow i jest w miare tania i prosta :) nie muszę wymyslac nie wiadomo jakich potraw :P

mam nadzieje ze wytrzymam bo ostatnio mam jakieś napady głodu wieczorami :)

wieczory są najgorsze dlatego chcę cwiczyc wieczorem zmeczyć sie i isć spać a nie żeby mnie kusilo. Naszczęscie nie mam nic w domu do jedzenia co mogloby mnie zlamać zero słodyczy ani innych zakazanych rzeczy tylko to co w diecie moj facet ma obiad na 3 najblirzsze dni więc nawet niemusze mu nic gotować :)

No ja w sumie też nie mam nic zakazanego w domu , gorzej jak bd musiała isc do sklepu . mam nadzieje ze jakoś tu bedziemy się wspierać i postaramy się nie grzeszyć z jedzeniem ;)

ja mam motywacje i bede was wspierać chcę żeby to były moje pierwsze wakacje żeby sie nie wstydzić swojego basiora :P malo czasu nam zostalo ale co tam nawet z 3 kg bedze sie cieszyć a 5 to bylo by marzenie ale dla chcacego nic trudnego. Jeszcze niedawno ludzie ze mnie drwili jak mówiłam że sie odchudzam a teraz jak mam niej 22 kilo to są w szoku że dalam rade. A ja mam satysfakcje bo oni charakteru swojego niezmienia a ja wygląd tak :))))

chce schudnac- haha ja tez sie boje chodzic do sklepu czasami ze sie na cos skusze:Dpoki co i tak jestem splukana wiec musze jesc to co mam w domu:Pale zasada jest jedna-nie chodzimy na zakupy glodni bo wtedy sa zachcianki!

hehe ja tez spłukana jestem ale to dobrze mniej pokus

aantikg-co racja to racja:)tez kiedys musialam sie odchudzac i kazdy tylko czekal az wymiekne a tu klops! schudlam!malo tego, jak schudlam to znowu straszyli mnie jojo a tu kolejny klops!zwykle utrzymuje wage na poziomie+- 47kg,wzrosty mam tylko jak wyjezdzam tam gdzie mnie pasa jak ges na pasztet:P

aantikg- jak to czasem brak gotowki moze byc pomocny:D

no to mamy podobne doswiadczenia :)) ludzie zamiast wspierać to demotywują Ale na mnie to działa w taki sposób że chcę udowodnic że potrafie hehe jak niemam kasy to napewno mi sie nie trafi jakas wpadka typu pizza lub kebebik