co jeść po ćwiczeniach?

chodzę na siłownie, ale z racji pracy chodzę na nią w godzinach 20-22. Czy jeść coś po wysiłku? Nie specjalnie chce mi się jeść po ćwiczeniach, ale obiło mi się o uszy, by zjeść jakieś węglowodany. Faktycznie, zdrowiej jest jeść o 22:30 niż nie jeść po ćwiczeniach wcale?

ja bardzo lubię soki sportfoodsoki.pl i akurat w sam raz sa dlą mnie, fajny skład, świeże i sycące! polecam

No zdrowiej zjeść mogą być owoce, warzywa na parze, baton proteinowy. Zależy co jesz  w ciągu dnia, czy pilnujesz diety, jak duży jest to wysiłek fizyczny. Nie ma jednej recepty