Pytanie do osob chodzacych na silownie

czy mozna sobie ujedrnic np. uda zeby moc nalozyc krotkie spodenki???moj jedyny problem to uda, lydki mam chudziutkie, tylek tez ale te uda....jak galareta, czy ktos moze z wlasnego doswiadzcenia mi powie co jest najlepsze czy silownia czy inny sport, zeby mozna bylo nalozyc krotkie spodenki+dodatkowo mam cellulit i jak narazie wstyd mi troche wyjsc w mini, bo wyglad raczej odtraszy.....macie jakies zdjecia czy wideo na ktorym widac roznice po cwiczeniach???

na uda to np rower, bieganie, nie trzeba wcale isc na siłownie

Dieta oczyszczającą i lekko redukująca wagę . Pomoże siłownia ,szybki marsz ,bieganie lub rowerek opcji jest kilka. Do tego jakiś krem anty celulitowy i regularne masaże rękawicą przy kąpieli żeby pobudzić krążenie w tych rejonach.. Sauna też sie sprawdzi delikarnie 2 x 15 minut w tygodniu żeby oczysćić organizm http://sylwetkamarzen.blogspot.com/

rower-powieksza miesnie lydek i ud,jezeli jezdzi sie na ciezkim obciazeniu

na nogi najlepsze są przysiady, wykroki te ćwiczenia ujędrniają by pozbyć się galaretki z ud trzeba ćwiczyć siłowo a nie aeroby możesz też kupić sobie przyrząd pt agrafka, ustrojstwo które wkładasz miedzy uda i zaciskasz, ujędrnia wewnętrzną stronę ud agrafkę(motylka) kupisz w markecie lub sklepie sportowym kosztuje ok 20 zł

sama agrafka niewiele da, musisz wprowadzic kompleksowy zestaw cwiczen, no i przydaloby sie pobiegac, przynajmniej 15 min przec cwiczeniami