Cwicze jakis czas i chce kupic odzywki POMOCY !

Czesc mam mały problem cwicze juz pól roku na sucho są efekty ale wiadomo że chciałym lepiej.Myslalem o kupnie odzywek wielu moich kolegów cos takiego bierze ale tak naprawde to oni sami nie wiedza co biorą ;dd Czy moze mi ktos doswiadczony troche opowiedziec o tych odzywkach rodzajach itp. Bo ja chcę coś takiego zdrowego nie chce jakiegos koksu albo sterydów ;))

na pewno przyda się odżywka białkowa, bo białko buduje mięśnie kulturyści biorą chyba kreatyninę to zwiększa metabolizm mięśni czy przemiany energetyczne czy jakość tak szukaj "gainerów" one budują masę

1.Zwiększ kalorycznosc posiłków / 2. Kup kreatyne moze byc monohydrat bierz 2x 5g dziennie 3.Gainer 100-200g dziennie http://sylwetkamarzen.blogspot.com

ok ok dzieki :)) Ktos sie jeszcze wypowie?

Zamiast szukać odżywek poczytaj mądrą stronę o kulturystyce naturalnej, bo wystarczy trochę wiedzy o diecie i treningu, i żadnych odżywek nie trzeba. Zacznij lekturę tu: http://www.mnbbc.com/content.php/210-Budujemy-mase-roczny-cykl-treningowy-dla-poczatkujacego-Cz.-1 Co tym można stworzyć w niecałe 4 miesiące: http://www.mnbbc.com/content.php/224-Eksperyment-II