a6w efekty? stosował ktoś?

pytanie jak w temacie

ja stosowałam w zimie idź się odchudzałam. Efekty są naprawdę, najlepiej robić te ćwiczenia gdy już się pozbędziemy trochę tłuszczyku. Nie doszłam do końca ćwiczyłam około 4tygodni zmniejszył mi się brzuszek i wykształciły mięśnie. Jedyną wadą był bolący kręgosłup aż czasem ciężko było mi ćwiczyć. Mimo to polecam.

a ile straciłas w pasie?

dokładnie nie wiem ale spodnie o dwa rozmiary mniejsze musiałam kupić

i ponownie zamierzam robić a6w aby mieć ładny brzuszek ;)

A6W tak naprawdę głównie wzmacnia mięśnie i czyni je widocznymi wtedy, gdy nie ma się w pasie za dużo. Jeśli priorytetem jest zrzucenie tzw. "oponki", trzeba też wykonywać ćwiczenia aerobowe bądź bieganie - te dopiero, w połączeniu z odpowiednim odżywianiem się (bez tego będzie trudno), przyniosą pożądane rezultaty. ;)

ja robie tak ze najpierw skacze na skakance 40 minut jakies 2000 pzeskoków pozniej jezdze na rowerku 20 do 40 minut i dopiero a6w . spale przy takim treningu troche tłuszczu?

Ćwiczenia siłowe zalecane są przeważnie przed aerobowymi. Na pewno lepiej jednak tak niż sama 6Weidera. A jak się przy tym odżywiasz- sosujesz jaką dietę?

1200 kcal 5 posiłków tylko oliwa z oliwek z tłuszczy , zero słodyczy, ograniczenie owoców raz na dwa dni. z jedzenia: ryby brokul kalafior marchewka zielony groszek kurczak przed wysilkiem jakies dobre wegle: pumpernikiel czy owsianka albo omlet z platkami owsianymi. staram sie nie jesc po 20 bo ide spac koło 23. pije kawe rozpuszczalna raz albo 2 razy dziennie. a czemu uwazasz ze a6w przed aerobami powinno sie robic?

Na wieczorny posiłek najlepiej wybierać produkty bogate w białko. Co do kolejności ćwiczeń - A6W też jest zaliczana do ćwiczeń aerobowych (jak wskazuje zresztą sama nazwa;), niemniej lepsza wydaje się kolejność, kiedy w drugiej fazie treningu nie będziemy tak solidnie - jak dzieje się to podczas A6W - napinać mięśni.

no ja wiem ze na wieczór białko. ja rano cwicze wiec pierwsze dwa posilki sa najbardziej kaloryczne i bogate w weglowodany. na kolacje zazwyczaj jem jajo sadzone albo kurczaka z kalafiorem i samodzielnie robionym sosem czosnkowym z serka białego i czosnku :)

ja też robiłam A6W własnie skończyłam ją z tydzien temu

kotek667, i jak efekty? warto było?

no baa że watro z tali spadło 8 cm z bioder 8 cm z ud ok 4/5 cm z rąk ok 3 cm wart warto polecam

i waga spadła 5 kg obecni waże 53 kg ;P a na początku weidera ważyłam 59 kg ;P

no to pieknie . ja jestem na 8 dniu i jakos narazie nie widze zmian :P

Ja natomast polecam apkę na androida lub iphone, która pomaga wytrwać podczas ćwiczeń a6w. Link do apki na android: http://bit.ly/PDaqk4 oraz na iphone: http://bit.ly/O1FuXB

Sama borykałam się z problemem nadwagi. Jednak znalazłam w walce z zbędnymi kilogramami prawdziwego "sojusznika". NOPALIN firmy CaliVita to preparat zawierający nopal - roślinę , która zawiera duże ilości witamin, składników mineralnych oraz błonnika. A jak wiadomo błonnik odgrywa bardzo ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu przewodu pokarmowego. "Zabija" on uczucie głodu, a przy czym jest zdrowy. Dlatego też jest on podstawowym składnikiem każdej diety. Po zastosowaniu "Nopalinu" miałam mniejszy apetyt, częściej również chodziłam do łazienki (zwiększa on bowiem wypróżnienie), dzięki czemu pozbywałam się trujących toksyn. A co najważniejsze nie byłam ani zmęczona czy senna. Czułam się tak jak zwykle, a kilogramy uciekały. Czyli w sumie czułam się lepiej Opakowanie zawiera aż 200 tabletek, co pozwala na długotrwałą kurację, a co za tym idzie jest ona skuteczniejsza. "Nopalin" w przeciwieństwie do innych produktów jest zdrowy dla naszego organizmu, nie wyniszcza go. Ba, on dostarcza mu jeszcze dodatkowych witamin i niezbędnych składników. Także myślę, że już wiecie jak radzić sobie z nadwagą. Tutaj macie link do sklepu, gdzie ja dokonałam zakupu: http://www.vitero.pl/pl/p/Nopalin-blonnik-200-tabl./132

ja zaczęłam stosować jakiś czas temu bo miałam straszliwie słabe mięśnie brzucha. I ten przypał na w-fie gdy nie mogłam robić 10 brzuszków XD wytrzymałam...tylko 15 dni XD różnica w wyglądzie raczej niewielka, odrobinę tłuszczyku z oponki poniżej pępka zniknęło, ale dla mnie najważniejsze jest to że teraz nie muszę sapać na w-f, teraz te brzuszki są o wiele łatwiejsze...wiec efekty są XD

czy jeśli ważę 60 kg przy 165cm to jest sens robić a6v