Jakie mozecie polecic bardzo intensywne zajecia?

Hej, Szukam czegos po czym wyjde na kolanach cala mokra, cwiczen ktore dadza mi porzadnie w dupe, chcialabym plakac na zajeciach ze juz nie moge ;) Chodzi mi o zajecia aerobowe, lub w wiekszosci aerobowe. Najbardziej intensywne na jakich dotad bylam to aerobox. Jakie mozecie polecic bardzo intensywne zajecia? Moga byc tez sztuk walki, obojetnie co.