CHUDNIEMY!!!

dzieki aneczkam sprobuje po nowym roku juz na spokojnie

przestancie zrec grube macioryyyy

no witam wszystkich:):) super, że dołączasz szejka:) Nie wpadałam tu, bo wiadomo święta idą i jestem zabiegana. Melduje, że dieta w porządku:) aneczka do lutego dużo czasu, spokojnie dasz rade:) wierze w ciebie:) szejka na pewno do sylwestra osiągniesz swój cel, a nawet więcej, jeżeli będziesz się ostro pilnowała i cwiczyła, dasz rade:) Tylko teraz będziesz miała ciężko bo święta (dużo dobrego jedzenia), ale jak jesteś mocno zmotywowana, to dasz rade, trzymam kciuki:)

czesc wszystkim w niedziele wieczorem wyjezdzam i wroce juz po nowym roku jutro wpadane zlozyc zyczenia jeszcze full roboty w domu bo chce zostawic dom w ładzie i w porzadku , pieke ciasta i inne takie bo chce wziasc ze soba jeszce choinke musze ubrac bo jak wroce niech stoi taka ladna i pachnaca :)

cześć dziewczyny:) jak po wigilii? najedzone?:):):) kurcze, ja wczoraj jeszcze sie zmierzyłam i jestem rozczarowana, w udzie i biodrach przybyło mi 1cm - zupełnie nie wiem dlaczego, przecież nie miałam żadnej wpadki. W brzuchu pozbyłam się jeszcze pare mm - mam równe 69cm i w ręce też równe 27cm, ale te biodra??? I mam dla was złą wiadomość: niestety kończy się moja przygoda z kafeterią:( wyjeżdżam i nie będę miała dostępu ani czasu:( Ale jak będzie to możliwe na pewno zajrzę:) Życzę Wam dziewczyny Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku. Nie poddawajcie się, trzymam za Was kciuki:) całuje, papa:*:*

no cześć!:) Co z wami??? aneczka co u ciebie? Ja wróciłam tymczasowo. I mam dobrą wiadomość: schudłam:):):):) dziś sie mierzyłam i w udzie mam 53,5 w biodrach 94,5:) i w talii 68:) jestem przeszczęśliwa!

Lilya zaglądasz tu czasem? Ja kompletnie nie mam czasu, teraz mam sesje na studiach, dzisiaj jadę na kolejny egzamin. Na szczęście wszystko układa się po mojej myśli. Zaczynam znowu pomału ćwiczyć. Idę zrobić skalpel teraz bo mam trochę czasu przed wyjazdem. Odezwij się jak Ci idzie.

Dieta oraz ćwiczenia to bardzo ważne czynniki wspomagające chudnięcie, ale nie oznacza to, że musimy się ograniczać tylko do nich. Poniżej przedstawiam produkt który pomoże ci zrzucić zbędne kilogramy osiągając wymarzoną figurę :) http://nplink.net/9xbccdSA jeżeli chcesz coś jeszcze zmienić w swoim wyglądzie, zapraszam na stronę podaną poniżej. Na pewno znajdziesz coś dla siebie :) http://zdrowie-piekno.pl.tl/Strona-startowa.htm

Powiem wam jedno, jednak motywacja w osiągnięciu swojego celu to ważna sprawa, nie wiem czy nie najważniejsza. Wielokrotnie podchodziłam do tematu chudnięcia, ale z miernym skutkiem, wiecznie było mi nie po drodze, a to święta, a to urlop, a to weekend i przecież można sobie odpuścić, aż pewnego dnia wstałam i jakaś szufladka przestawiła mi się w głowie i powiedziałam dość oszukiwania siebie, dość wmawiania sobie że robię wszystko i nie chudnę, w końcu spojrzałam prawdzie w oczy i skończyłam z podjadaniem, wmawianiem sobie, że "przecież zasłużyłam na ten mały kawałeczek pizzy" , poszłam na zajęcia w wodzie aby mój schorowany kręgosłup nie ucierpiał, i już po trzech tygodniach zauważyłam niesamowitą poprawę z 40 spadłam na 38 a to wielki sukces dla mnie. Na zajęciach aqua-aerobiku spotkałam tzw "moja grupę wsparcia" w dążeniu do obierzonego przeze mnie celu, polecam stronę aqua-aerobik/pl warto. Mnie się udało to i wam się uda...

Powiem wam jedno, jednak motywacja w osiągnięciu swojego celu to ważna sprawa, nie wiem czy nie najważniejsza. Wielokrotnie podchodziłam do tematu chudnięcia, ale z miernym skutkiem, wiecznie było mi nie po drodze, a to święta, a to urlop, a to weekend i przecież można sobie odpuścić, aż pewnego dnia wstałam i jakaś szufladka przestawiła mi się w głowie i powiedziałam dość oszukiwania siebie, dość wmawiania sobie że robię wszystko i nie chudnę, w końcu spojrzałam prawdzie w oczy i skończyłam z podjadaniem, wmawianiem sobie, że "przecież zasłużyłam na ten mały kawałeczek pizzy" , poszłam na zajęcia w wodzie aby mój schorowany kręgosłup nie ucierpiał, i już po trzech tygodniach zauważyłam niesamowitą poprawę z 40 spadłam na 38 a to wielki sukces dla mnie. Na zajęciach aqua-aerobiku spotkałam tzw "moja grupę wsparcia" w dążeniu do obmierzonego przeze mnie celu, polecam stronę aqua-aerobik/pl warto. Mnie się udało to i wam się uda...

Pamiętaj, że Twoja dieta (dieta kopenhaska, dieta dukana , dieta 1000 kcal) powinna zawierać dużo warzyw i owoców, oraz białka, węglowodanów i zdrowych tłuszczów. To co znajdziesz poniżej, na pewno Cię zainteresuje. 1. Jajka -To produkt, który zapewni Ci bardzo dużo białka. Jednak jeśli masz problemy ze złym cholesterolem, to nie powinnaś przesadzać z ich jedzeniem. 2. Nasiona lnu -To doskonałe źródło błonnika, kwasów omega 3 i białka. Możesz je jeść z jogurtem, albo z jagodami. Nie powinnaś zastępować nasion lnu olejem lnianym ponieważ nie przynosi on żadnych korzyści dla Twojego organizmu. 3. Owsianka – Powinnaś ją jeść na śniadanie. Ma w sobie dużo białka i błonnika. Na pewno zapewni Ci dużo siły i energii na cały dzień. 4. Mieszanki orzechowe – Orzechy zawierają w sobie bardzo wiele nasyconych kwasów tłuszczowych, błonnik, białko, witaminę E, potas, cynk oraz magnez. Pamiętaj jednak, że orzechy mają bardzo dużo kalorii, więc nie powinno się przesadzać z ich jedzeniem. 5. Łosoś- Zawiera on kwasy omega 3, a także dużo białka. Jest bardzo przydatny podczas budowy mięśni i spalania tkanki tłuszczowej. 6. Olej z ryb – Pomaga zwalczać stany zapalne w organizmie, zwiększa poziom testosteronu i zmniejsza ilość tkanki tłuszczowej. 7. Jagody – Świeże jagody pomogą Ci w utrzymaniu dobrego stanu zdrowia oraz pomogą Ci szybko i efektywnie schudnąć. 8. Zielona Herbata – Pomaga w przyspieszaniu metabolizmu i spalaniu tłuszczu. Dodatkowo normuje poziom cukru we krwi i chroni przed rakiem. 9. Woda – Ona jest po prostu niezbędna podczas odchudzania. Pomaga rozwijać mięśnie i wspomaga Twój stan zdrowia. Powinnaś wypijać przynajmniej 8 szklanek wody dziennie. 10. Pomidory – Dzięki swoim właściwościom chronią Cię przed rakiem i pomagają podczas wysiłku fizycznego. Pamiętaj jednaj, że pomidorów nie powinno się jeść zbyt dużo.

Witaj, tak jak już czytałaś zarówno w tym temacie jak i w wielu innych podstawą każdego odchudzania jest oczywiście dieta i ćwiczenia. Brak jednego z tych elementów to pierwszy krok do porażki. W moim wypadku jednak to nie wystarczyło. Ważyłam 92 kg, odbyłam wiele konsultacji z lekarzami, mój stan zdrowia był okropny. Ćwiczeń nigdy nie lubiłam i nadal ćwiczę tylko bo to sposób by lepiej wyglądać. Tak więc ćwiczenia i dieta i wciągu dwóch miesięcy schudłam tylko 3 kg. Bądźmy szczerzy nie mam czasu na codziennie bieganie, odrzuciłam słodycze jem owoce ale przecież tam również jest cukier. W sumie miałam się zamiar poddać ale znalazłam na internecie reklamę produktu o nazwie Rasberry Bio 5. W pierwszej chwili pomyślałam, że to ściema jakich wiele ale zdecydowałam się kupić opakowanie bo cena nie była wygórowana. Obecnie kończę pierwszy mc kuracji z tymi tabletkami - po 25 dniach schudłam 2kg. Mam nadzieję, że na koniec kuracji będzie to calutkie 3kg czyli bardzo dobry wynik. Jeżeli masz ochotę spróbować to podsyłam Ci link: http://raspberrybio5.pl/

Ja za namową koleżanki kupiłam sześć herbatek odchudzających Slim Herbal System i powoli idzie ku lepszemu. Waga powoli rusza w dół, ale ważniejsze jest dla mnie że ja się lepiej czuję. Mam więcej cierpliwości do wszystkich wokół, bo się nie zdarzało jak zaczynałam jakiekolwiek odchudzanie. Zawsze wtedy się robiłam na tyle nerwowa, że wszyscy w domu mocno obrywali za każdą pierdołę.

Ja polecam herbatki ziołowe Slim Herbal System. Naturalny skład, bez żadnej obciążającej organizm chemii.

ja korzystałam z tej diety http://dieta-lux.pl/44535 i schudłam 9 kg w ciągu 2 miesięcy i ładnie wyrzeźbiłam ciało,dieta połączona jest z ćwiczeniami i ułożona jest przez trenerów i dietetyków,można uzyskać dobre efekty w krótkim czasie.

WITAM SERDECZNIE Przeszedłem pewien program zdrowotny firmy Niemieckiej opracowany przez grupę lekarską na bazie suplementów naturalnych.Polega On na odkwaszeniu,oczyszczeniu i odżywieniu organizmu.Program ten zabezpiecza nas przed rakiem bo wyrównujemy tutaj ph moczu na normę zdrowia 7,0 7,4 .Działa również na około 60 chorób i dolegliwości i jeszcze jednym pozytywnym skutkiem ubocznym jest tutaj bezpieczne odchudzanie usmiech.gif Ja w sumie przeszedłem ten program 4 miesiące i niewiarygodne było to że moje nadciśnienie się wyrównało,problemy z kręgosłupem można powiedzieć że znikły a co najważniejsze przestały mi cierpnąć w nocy ręce.Przestało boleć w stawach w palcach i nogach.Najcudowniejsze jest to że moje bóle Clasterowe głowy odeszły dzięki właśnie temu programowi usmiech.gif ! Bóle...uwierzcie migrena się umywa,prawie idzie zemdleć.A lekarze w polsce uznali że to ma 1 na 1000 osób i że jest to nie wyleczalne. A teraz czuję się jakbym miał głowę lżejszą o 10 kgusmiech.gif he he Oczywiście zrobiłem również tą fazę spalania i w sumie schudłem 24 kg w 4 miesiąceusmiech.gif Oczywiście z niektórych suplementów korzystam do teraz.Czuję się świetnie ,nie choruję a moja odporność organizmu znacznie się poprawiła. Jeżeli jest ktoś zainteresowany to z czystym sercem polecam! To jak dzięki temu się czuje i wyglądam jest nie do opisania. Jak ktoś ma jakieś pytania to zapraszam na e-maila : slawomir01slawinski@gmail.com ( rozdzielają mi tutaj w e-mailu literki...od imienia do nazwiska proszę literki razem) Pozdrawiam :)

Jak byłam na głodówce to bardzo mi pomogły herbatki z serii Slim Herbal System. Piłam tylko soki warzywne własnej produkcji i właśnie ich zioła. Przez 3 dni w ogóle mi się jeść nie chciało. Po głodówce wynik 3 kg mniej, bez efektu jo-jo później.

brak ci motywacji aby osiągnąć sylwetkę twoich marzeń? 1. zamów pakiet dzik lub pakiet dla kobiet na www.igortreneronline.pl 2. wyślij swoje zdjęcia „przed” i „po” przemianie. 3. weź udział w konkursie przemiana miesiąca na www.igortreneronline.pl 4. wygraj 10.000 zł !!!

Polecam zajrzeć do tej wyszukiwarki trenerów i instruktorów https://lepszytrener.pl/fitness Nie da się odchudzić bez pomocy specjalisty. No i prawidłowa dieta oczywiście :)