duzo zjadłam na snaidanie?

prosze mi odpowiedizec 3 kromki razowego chleba posmarowane 1/2 opakowania twarozku domowego 5 % tluszczu

! !!!

pytam sie normalnie a ty juz sie plujesz dziewczyno opamietaj sie co za chamstwo

wg mnie w sam raz

3 kromki to ja bym miała na cały dzień! w dodatku razowiec przeciez jest baaardzo syty.

Jest OK nie jedz twarogu rano zawiera bialka wolno przyswajalne jemy go na noc;)

Rano lepiej jesc jajka ich bialko jest szybciej przyswajalne Bialka mleczne czyli w przypadku twarogu-kazeina lepiej sprawdza sie na noc;)

ja jeszcze na noc wypijam kubeczek spermy mojego starego;)

Nie podszywaj sie pod innych idiotko

lubię Jabłka to wspoczuje 3 krom ki na caly dzien ale tu nie ma nawet 500 kcal je dobry wybor haha na rozlegurowanie organizmu nie no gratulue

DOkladnie i na spalenie miesni;) czyli zwolnienie metabolizmu:)

dużo nie ale źle Kazdy posiłek powinien zawierać warzywo... jakbys zjadła do tego np pomidora, starczyły by dwie kromki...

wiem mialam zjesc pomidora ale sie spieszyąłm i tak jakos go nie zjadłam

No to teraz na kebaba leć

sama sobie polataj

lekka riposta jak na taką ciężką kobietę

ja nie mam nadwagi , tylko zapytałam czy to duzo i tyle bo nie chce ptzytyc

wciąż doszukuję logiki w tym twoim "pytaniu"

bo wydaje mi sie ze zjadlam z aduzo i to chleba , i nie wiem ile zjesc na snaidanie jutro zeby nie przesadzic czy mniej czy moze chleba nie jesc codziennie?

trzeba tyle jeść zeby sie najesc.

dzieki - teraz zjadłam jabło i 2 suszone sliwki potem piers kurczaka w ziołach i kalafior lub brokuly pozniej jogurt naturalny , kawalek ryby ( tunczyk wedzony) a potem na kolacje jakies bialko , mzo ebyc.

i tak polecisz na kebaba po południu.

kebaba jadłam wczoraj i w piątek

widze ze mam podszywa ja kebaba w zyciu nie jadłam ( chyba ze domoego) ani innych fastfodow nie jem od kilu lat wiec sobie daruj ze polece okey zwijam sie bo podszywy juz sa nara

dopiero teraz się zmywasz ? i tak twój temat nikogo nie obchodzi :D

serek za duzo tluszczu ma i brak warzyw.jojo pewne.

Cześć. Jeżeli w ogóle nie masz pojęcia jak powinno się rozplanować posiłki w ciągu dnia, trzymaj się zasady - Im pożniej, tym mniej węgli i mniejsze porcje. To co zjesz na śniadanie itak spalisz w ciągu całego dnia. Chleb razowy jak najbardziej okej, ja zjadłam dziś 1 bułke graham z biedronki z szynką + całego pomidora do tego .

caliinn, bardzo prosto kalorie możesz policzyć na tej stronie: http://vivalavita.pl/licznik-kalorii, poza tym znajdziesz tam też wiele innych przydatnych kalkulatorów, np. licznik idealnej wagi, zawartości procentowej tkanki tłuszczowej w Twoim organizmie czy przeliczanie aktywności fizycznej na ilość spalonych kalorii :)