BLYSKAWICZNY obiad dla nie umiejacej gotowac

prosze o porade. jutro chce wyczarowac dla mojego mezczyzny jakies dobre jedzenie. obiad musi byc bardzo szybki (tak pol godziny gora) i prosty. niestety odpada makaron (a robie bardzo dobre). moj facet lubi mieso, ryby i wszelkie warzywa. nir lubi fety, smierdzacych serow ani suszonych pomidorow. poratujcie biedna kobiete :)

jak nie makaron, to ryż. kup pierś z kurczaka, podsmaż na cebulce, posyp przyprawą do gyrosa, do tego wpakuj warzywa (najprościej kupić gotowca w paczce, tzw. "warzywa na patelnie"), osobno gotujesz ryż, wszystko doprawiasz, mieszasz i jest prosto i smacznie.

jak lubi warzywa to na jakąś kolację (bo na obiad dla chłopa to mało) zrób leczo. ja ciacham w kostkę jak leci cukinia (ze skórką), cebula, papryka (wszystko jedno jaki kolor) i pomidory w plasterki. pakuje do gara hurtem, podlewam oleju, soli, pieprzu, ostrej papryki do smaku i niech się na małym ogniu gotuje do miękkości. raz na jakiś czas tylko przemieszać i luzik :D mój narzeczony lubi leczo na kolację :D

fajne przepisy, bardzo dziekuje. cos jeszcze?

schaby z warzywami? pokroj drobno mala cebule, pol papryki i 20 dag pieczarek. przesmaz i udus do miekkosci na duzej patelni z olejem i sola (5min.?) odgarnij warzywa na boki, a na patelnie poloz 2 schaby (najlepiej z kostka) grubosci 1cm. lub troche grubsze. (schaby powinny bycw temp. pokojowej, przyprawione sola, pieprzem i ziolami na 2 godz. wczesniej, mozesz troche polac sosem sojowym i smarnac leciutko keczupem) smaz schaby do zarumienienia z kazdej strony, ok 1 min. a potem zmniejsz calkiem gaz, przykryj i niech sie calkiem dopieka, ok. 5 min. smazac dluzej przesuszysz i beda twarde. do tego ryz lub cos innego. danie powinno byc raczej pikantne :)

a zeby bylo pikantne, to dodac cayenne lub wiorki papryki ostrej, najlepiej jakby ci sie udalo dostac wedzona papryke - dodaje fajny wedzony posmak :)