-15 kg do końca roku. Co jeść?

Ważę 68\9 kg przy 163 cm. Jeszcze w grudniu ważyłam 82 kg, chcę dojść do 55-53 kg do końca roku. Ostatnimi czasy jadłam mało, zbyt mało biorąc pod uwagę aktywność fizyczną, wskutek czego rzuciłam się na jedzeie i od kilku dni objadam się słodyczami. Codziennie biegam po 60-90 min, dp tego dużo spacerów, jazdy na rowerze. Mój jadłospis wyglądał następująco: 7:00 - kanapka z chleba razowego, czasami szklanka mleka 10:00 - jogurt 13:00 - np. gotowny kalafior, jakieś mięso lub jajko, ogórki konserwowe 16:00 - ryba\jajko\serek wiejski Do tego dużo wody i zielonej herbaty. Mój organizm pewnie przestawał dawać radę, bo miałam jakieś załamania nerwowe, początki bulimii... za mało jadłam. Co proponujecie, żeby nie rzucać się na jedzenie i słodycze? Nie jest to kwestia silnej woli, bo tą mogłabym się nawet podzielić. ;)