Jak cwiczyc na rowerku stacjonarnym zeby chudnac a nie wurobic miesni

bo kurcze, cwicze i cwicze i nic nie chudne ; / pewnie miesnie mi sie robia, i mam tera takie masywne giry :O Powiedzcie mi jak cwiczyc zeby tluszcz spalic a nie wyrabiac miesnie.

następna kretynka

tylko na tyle cie stac? W takim razie chyba tylko ty jestes tu kretynka :)

MIESNIE SPALAJA TLUSZCZ lo matko dzisiejsza mlodziez

Chudniesz jak dostarczasz mniej kcal niz spalasz. Cwiczenia = spalanie kcal, jak jesz wiecej niz spalisz to mozesz przytyc. O co chodzi? - wszystko musi byc ze soba odpowiednio skorelowane - to ile jesz i to ile wyadatkujesz. Jak nie wyrobic sobie miesni? - jezdzic na minimalnym obciazeniu.