od dziś mż

zaczynam - start - 23.09 2012 kto ze mna???

ja tez , chce sie pozbyc brzucha , który jest najwiekszy u mnie tez od dzis

to super ja chce 5 kg zrzucic na mz , bo inne diety na mnie nie działaja i tez wlasnie z brzucha oponke zlikwidowac bym chciała. moze w miesiac sie uda . , potem napisze co zjdadąłm dzis

mogę dołączyć?:D

to super, widzialam twoje wpisy gratuluje sukcesu

moje menu na dzis serek lekki 3 % pomidor, korniszon jablko zupa jarzynowa z mieskiem z kurczaka ( filet ) warzywa z patelni, jogurt naturalny ryba z grila i surowka z kapusty kiszonej do tego ponad 2 litry wody , herbatki ziolowe

madzia 444 dziękuję :) ile do zgubienia?

nie duzo, tak do 5 kg max, a ogolnie to z brzucha

ee to malutko, nie to co ja :)

ale tobie swietnie idzie dasz rade trzymam kciuki mnie jest trudno zgubic te ostatnie kg

Odmładzająca książka kucharska to kontynuacja Odchudzającej książki kucharskiej, bestsellerowego poradnika kulinarnego zawierającego przepisy na koktajle i dania diety strukturalnej. Doktor Marek Bardadyn proponuje w nim 100 nowych przepisów, które nie tylko pozwolą szybko, trwale i ze smakiem schudnąć, ale jednocześnie niezwykle skutecznie pobudzą procesy odmładzania organizmu. Możliwość naturalnej suplementacji konkretnych witamin i minerałów na podstawie danych o ich zawartości w poszczególnych daniach to efekt wprowadzenia przez autora innowacyjnej formuły prezentacji przepisów kulinarnych i bardzo praktyczne rozwiązanie, które z pewnością zainteresuje wszystkich fanów zdrowego stylu życia i odżywiania. Doktor Marek Bardadyn jest ekspertem w dziedzinie zdrowego stylu życia i odchudzania, twórcą zdobywającej coraz więcej zwolenników diety strukturalnej. Jest autorem wielu publikacji medycznych i bestsellerowych książek Odchudzanie weekendowe, Kody młodości, Nałóg jedzenia, Odchudzająca książka kucharska. Jego autorskie rubryki porad medycznych w poczytnych czasopismach i programy telewizyjne cieszą się ogromną popularnością. Z jego porad korzystają gwiazdy show-biznesu, znani politycy i sportowcy z całego świata. http://allegro.pl/bardadyn-odmladzajaca-ksiazka-kucharska-tania-wys-i2613582706.html

dzis drugi dzien kolacje wczoraj zjadlam o 18 i potem juz nic a dzis sniadanie - owsianka na chudym mleku i 2 jajka na miekko pomidor i duzo wody a reszta w planach

Hej:) moge z wami od dzis??:) waze 57 wzrost 164 .. Chcialabym schudnac 5 kilo a nie mam motywacji:(

pewnie z etak zapraszamy fajnie że sie odezwałas , a jaka diete wybralas?

Z dietami mam ciezko bo nigdy niewychodza wiec zostaje mi mz lub 1000 kcal ..:):) a wy jak tam?? Ja dzis na sniadanie kromka z nutella bo wzielo mnie na cos slodkiego :)

ja też mz - i tak do 1000 kacl w wekend pozwole sobie do 1200 zobacze jaak bedzie z waga wtedy

Witam i chetnie sie przylacze:) i pzdr dla kolezanki Kiwi z innego topiku:)

ja dzis na śniadanko serek wiejski plus kawałek papryki i kropka chrupkiego chlebka :)

cześć wam :) dolaczam do was, mam nadzieje, ze jakos razem nam pójdzie:) ja mam 58kg i 164 cm, chciałabym z 5 kg zrzucic, od wczoraj powiedziałam sobie, ze zero słodyczy i oczywiscie mż..

czesc wszystkim ja dzis zjadłam do poludnie ok 800 kcal , i teraz nie mam smaku na nic pije kawe latte i zjem jakis serek lekki ok 18 i pomidorka i to tyle na obiad mialam makaron z e szpinakiem i papryka z piersia z kurczaka i posypalam serem zoltym light makaron jadlam do poludnia tez

chyba wcięlo mi posta

aaa jest :) piszcie cos

a ja dzisiaj na sniadanie płatki owsiane z jogurtem naturalnym i sliwki suszone, potem ok południa orzeszki, jabłko, papryke , ok 14 rybe z warzywami, i potem ok 18 dwie kanapki z szynka i pomidorkiem i do tego wypilam zielona herbate, a w godzinach od 16 do 18 byłam na rowerze :)

hejka! witam WAS -pije kawe i mysle co zjesc:) na sniadanie zawsze jadłam owsianke przewaznie, ale od jakiegos zcasu nie mam na nia ochote , kupilam taki cizeki chleb caly z ziarnami , myskle ze na dieet bedzie dobry , i jak zjem 1 kromke z dodatkami to sobie pojem ale sie to okaze dzis pada deszcz u mnie i nic mi si enie chce miałam jechac do rossmana ale pzrez ta pogode mi sie odechciaalo moze jutro pojade

w 100 gr ma ten chleb 211 kcal , a w opakowaniu jest 5 kromek i waza 450 gr wiec kromka jest kaloryczna troche, ale to zdrowe kalorie ,wiec 1 na dzien na sniadanie nie zaszkodzi bo jest ciezka i pelna ziaren i jest dosc duza

haha chodzi mi o to ze ja spale do konca dnia skoro ja zjem na snaidanie :)

ja dzis mam mało czasu:) mąż wrócił to trzeba mu czas poświęcic a po za tym to się stęskniłam:D mam też troche spraw:) powodzenia kobietki

cicho

hej dziewczyny, mogę dołączyć?

pewnie , witam i zapraszam