schudnac:((((

waze 64 kg przy 165cm wzrostu, wiem ze to duzo i postanowilam zadbac o siebie, powoli zmieniam juz swja diete ale chcialabym sie dowiedziec jakie cwiczenia i jak czesto powinnam wykonywac zeby schudnac. czy najlepszy bedzie jakis aerobik w domu z plyta czy stepper czy basen?

czytaj: http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie%2C_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html

dziekuje:)

mozesz oddac mi pare kg;) ja przy wzroscie 164 waze 50 kg,i jakies 4 kg by mi sie przydaly;) Tak na powaznie to powodzonka;)

Powodzenia :) Ja jestem trzeci dzień na diecie, ale dopiero od listopada zacznę chodzić na siłownię. Żeby schudnąć najlepsze jest bieganie, ewentualnie rower lub orbitek.

dzieki dziewczyny:) "ona126"nawet nie wiesz jak Ci zazdroszcze;/ ja przez wieleeee lat wazylam 55 kg ale kilka lat temu zaczelam biurowa siedzaca prace no i niestety za pozno sie zorientowalam jakie sa efekty:( postaram sie cos z tym zrobic ale pewnie bedzie ciezko

Ja tracę kilogramy tańcząc, zapisałam się na kur tańca, bardzo fajna szkoła w Krakowie - Ananday. Po 4 tygodniach straciłam 6 kg, więc jak coś to polecam

ja własnie nie dawno zaczęłam odchudzanie. Nie stosuję żadnych, specjalnych diet, tylko tak sama sobie ustalam co mogę jeść. I tak jem 3 posiłki dziennie, zawsze o tej samej porze, ostatni o 18 i każdy popijamy czerwoną herbatą. Oczywiście zero słodyczy, cukru i innych takich. A dodatkowo kupiłam sobie jeszcze tabletki odchudzające. No i oczywiście dużo ruchu.