Czy dzięki tym ćwiczeniom wyszczuplę ciało ?

- 4 razy w tygodniu bieganie po 30-40 min (tak na początek) - callanetics http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-wyszczuplajace/callanetics-cwiczenia/ - ćwiczenia na wałeczki pod pachami http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-wyszczuplajace/cwiczenia-na-walki-pod-pachami/ - uda w 5 min http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-uda/cwiczenia-na-uda-w-5-minut/ - płaski brzuch http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-plaski-brzuch/skuteczne-cwiczenia-na-plaski-brzuch/ -zabójczy trening na nogi i pośladki http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-wyszczuplajace/zabojczy-trening-na-nogi-i-posladki/ zależy mi, żeby wyszczuplić całe ciało, najbardziej nogi i brzuch, pomogą te ćwiczenia ? Czy raczej mięśnie mi się rozrosną

mięśnie się nie robią z powietrza- trzeba ostro trenować siłowo i jeszcze do tego stosować odpowiednią dietę. a laskom sie wydaje, że jak parę razy pomachaja noga, to będą mieć ciało jak Pudzian.. ech. jak masz nadwagę, to obetnij kalorie, a z tego co zaproponowałaś, to możesz biegać- reszta to strata czasu[ćwiczenia na wałeczki czy na brzuch mają zerowy wpływ na tkankę tłuszczową]. najskuteczniej odchudza trening siłowy zakończony krótkim treningiem aerobowym.

ghsdfgshfg - wydaje mi sie że ćwiczenia z tamtej strony są skuteczne czytałam komentarze innych i im pomogło :)

A i callanetics teś skuteczny, słyszałam ;)

nie wiem osobiści nie testowałam callaneticsu, ale wiem, że siłownia daje efekty w krótkim czasie i w sumie przy znacznie mniejszym wysiłku niż aerobik czy bieganie. w każdym razie nie rozmieniaj sie na drobne i nie rób wszystkiego z tej listy tylko zdecyduj się np tylko na callanetics i tego sie trzymaj, bo guzik z tego będzie.

czemu guzik ? a jak bym zrobiła tylko callanetics i biegi to coś da ? ;D bardzo mi zalezy :D

guzik, bo za dużo tego- po pierwsze szybko się zniechęcisz, po drugie krótszy[do 90 min], ale przemyslany trening daje lepsze efekty niż ćwiczenie przez pół dnia. i z tego co zaproponowałaś, to callanetics plus okazjonalne bieganie plus obcięcie kalorii[do 1800] powinno dać najlepsze efekty

Jeśli chodzi o Callanetics to polecam ćwiczenia na dvd prowadzone przez Mariolę Bojarską. Jeśli się przyłożysz i będziesz regularna i dokładna to efekty na pewno Ci zaskoczą. Ja jestem bardzo zadowolona.