Po diecie. Jak nie wrócić do starej wagi...jak uńiknac efektu jo-jo

Witam. Jak w temacie. Jestem po blisko 3 miesięcznym odchudzanie. Udało mi sie zrzucić ok. 10kg. Waga sie waha od kilku dni od 59kg do 61. Do tego jestem przed okresem i mam większy apetyt na słodkie... Jakie macie sposoby na wychodzenie z diety, żeby od razu nie rzucić sie na jedzenie i żeby ie wrócić do starej wagi.... Moje odchudzańie to wyeliminowańie mąki, pieczywa, slodzonych napojów, dużo wody, same warzywa, owoce i kurczak. Zero smazonego. Proszę o rady.

haloo. jakie porady?ktos jest po diecie?

to zalezy od wielu cvzynnikow jaka dieta ile kalori tam bylo itp itd

dziwie się, że ludzie nadal nabierają się na te diety, przecież było to już wałkowane setki razy ;(

czemu sie dziwisz? nie rozumiem. wiem, ze nie moge wrocic do obzerania sie. chce przejsc na zdrowy tryb zycia, do tego cwicze codziennie... nie rozumiem o co ci chodzi z ym nabieraniem. odchudzalam sie zdrowo i powoli. tylko mysle ze czasem chciałabym zjesc jakies inne rzeczy moze mniej zdrowe, czy nikt tak nie miał?jak nie wrocic do starej wagi?