Sposoby na dobry sen, na wyspanie się

Jakie znacie sposoby na wysypianie się ? Mam tu na myśli te bardziej przyziemne, czyli wietrzenie pokoju, ruch w ciągu dnia, kąpiel, jak również te z feng shui lub tj. kasztan pod łóżkiem czy butelka z wodą ?! Proszę o wszystkie , nawet najdziwniejsze pomysły. Pomocy.