Zwykłe ćwiczenia w domu.

Hej Kateterianki. Byłam u dietetyka ułożył mi diete, ale do tego chciałabym jeszcze chociaż jakąś godzinkę poświęcić na ćwiczenia w domu. Na A6W mam za słaby kręgosłup i chyba nie mam aż tak silnej woli żeby co dziennie to ćwiczyć, a wiem że później to zajmuje strasznie dużo czasu, a ja niestety czas mam ograniczony. Najgorsza zmorą mojego ciała jest brzuch - fałdka oraz boczki. i uda tak samo. Chce na tym popracować. Zastanawiam się nad bieganiem, rowerkiem stacjonarnym. skakanką i hula hopem, skrętami tułowia. Polecacie coś jeszcze ? coś co pozwoli mi spalić tkankę tłuszczową ? Liczę na wasza pomoc ! Chce poczuć się dobrze na zimę.

Hej, polecam sprawdzony zestaw "na boczki" http://twojezwyciestwo.wordpress.com/2012/06/29/nie-tylko-bieganie-czesc-ii/ (przy okazji wzmacniający mięśnie grzbietu) kilka ćwiczeń rozciagających: http://twojezwyciestwo.wordpress.com/2012/08/23/rozciaganie-po-bieganiu/ mini trening do przeprowadzenia nawet w pracy, w trakcie przerwy: http://twojezwyciestwo.wordpress.com/2012/10/03/piers-do-przodu/ Bieganie jak najbardziej ale na początek przeplatane marszem (to oczywiście zależy od Twojego poziomu zaawansowania, napisz coś więcej na ten temat) Pozdrawiam:)

Ćwiczenia z Tiffany Rothe - niby łatwe i niby nic, a jak zrobiłam to 4 dni nie mogłam się ruszać bo na BOCZKACH wszystkie mięśnie mnie bolały... Polecam, laska jest mega pozytywna a ćwiczenia szybkie i przyjemne :) http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ&feature=g-user-c http://www.youtube.com/watch?v=Wq-VeGdQptQ&feature=g-user-c

Polecam płyte Cindy Crawford czyni cuda:)

Wejdz na stronę modeling.pl i tam są fajne ćwiczenia, ja wykonuje na brzuch, uda i pośladki oraz piersi :)