do zadbanych mam-2,5mies po cc

nie moge zrobic brzuszka,podniesc sie z pozycji lezacej,juz 2gi dzien probuje;/ keidys cwiczenia nie sprawialy mi problemu a teraz nie wiem co sie stalo...miala tak ktoras..moze zaczac od lzejszych cwiczen...do wagi z przed ciazy wrocilam ale w pasie mialam kiedys 55-60 a teraz 75...podpowiecie

wg zaleceń lekarza(mojego) brzuszków nie powinno się wykonywać do 6 miesięcy po CC

nie wiedzialam...

poczekaj, gdzie się tak śpieszysz? wszystko jest świeże

Czujesz ból i dyskomfort, to znak, że nie powinnaś ich wykonywać, daj sobie czas, a póki co dużo spaceruj

kurcze,ja nie czuje bolu..po prostu nie moge sie podniesc

bo nie masz formy, zadnej formy mięśnie są słabiutkie poczekaj

ale nie możesz się podnieść, więc się nie nadwyrężaj, spokojnie, daj sobie czas, tak jak napisałam wcześniej, mój lekarz zalecał nie wykonywanie brzuszków do 6 mscy po cc. Ja zaczęłam ok 5 mscy po cc, ale czułam się dobrze, nic nie bolało, nie ciągneło

dzieki-moze jeszcze poczekam..a jakies lzejsze cwiczenia na brzuch znacie?

nożyce, ale moze poczekaj jeszcze z miesiąc lub dwa, bo naprawdę żebyś sobie nie zaszkodziła do alta jeszcze daleko hehhe

do lata

spaceruj jak najwięcej