zaczynam od dzis - 5 kg!!!

mam cel, nieduzy, bo nieduzy... ale nie umiem sie do niego zmotywowac :) zapisalam sie za rowerek podcisnieniowy, co drugi dzien bede chodzic... dzis na sniadanie chrupkie pieczywo i jablko waga na start 56,7

a jaki masz wzrost

tez mam 5kg zaczne od jutra jesli mozna dolaczyc bo dzis zjadłam chyba za duzo,, skrzydelko opiekane w bulce tartej i obwarzanek ( precel z makiem ) duzo ? czy lepiej od jutra juz zaczac a dzisiaj mniej juz jesc byl :P) aha i jogurt mały jogobella

aaaaaa dziewczyny dołączam się tez odchudzam się liczę na jakies 3-4 kg min. Waze 49 kg przy wzroscie 159. Dąże do ok 45-46. max 300 kcal dziennie + RUCH ! Trzymajcie kciuki ;p

o to fajnie, ja tak z 600 kcal chyba ,,,

Powodzenia! Ja już drugi tydzień ćwiczę i jestem na diecie, nie jakiejś konkretniej, poprostu jem regularnie i zdrowo. Udało mi się przestać podjadać przede w szczególności wieczorem - mój sukces, zastosowałam się do kilku prostych rad: http://otylosc.uleczalna.pl/artykul/jak-skutecznie-pokonac-wieczorne-podjadanie

no a mi 2 kg spadlo, od wczoraj, chociaz na razie to pewnie tylko woda, dzis rano waga wskazala 55, chociaz wczoraj malo zjadlam, ale glodna sie nie czulam, ale sie zmotywowalam tym spadkiem wagi :) nawet jezeli to tylko woda :) dzis znow wskakuje na vacum, zeby ujedrnic cialo, spalic kalorie i moc bez wyrzutu spojrzec w lustro :) ciekawe ile jutro mniej bedzie na wadze :)

ulka 2 kg po 1 dniu? tez tak chce :) jak?

Na.stepny topik zanika