Czy da się wyszczuplić jedną, wybraną część ciała?

Witajcie. Przez całe życie byłam bardzo szczupła, a wszelkie próby przytycia spełzały na niczym. Ostatnio udało mi się wreszcie, przytyłam 10 kg i wreszcie czuję się kobieco. Jest tylko jedna sprawa: przytyłam dość równomiernie i choć podobam się sobie w tym okrąglejszym wydaniu bardzo, to jedno chciałabym zmienić: wyszczuplić brzuch, ale bez tracenia kilogramów, bo reszta jest teraz perfekt. Czy istnieje możliwość, aby za pomocą jakichś ćwiczeń zlikwidować brzuch, nie chudnąc przy tym? Chodzi mi o naturalne metody, więc za propozycje typu "odsysanie tłuszczu" dziękuję :) Pozdrawiam!

polecam elektrostymulacje ja tak wyszczuplam brzuch

nie, nie da sie

Da się :) ćwicz 6 weidera.

tia, ćwicz i sobie rozwal kręgosłup...

kadlub:( na brzuch to wiem ze brzuszki ,ale u mnie ?:(

Panuje opinia że nie da się wyszuuplić jedej partii ciała, ale jesli chodzi o brzucg to aw6 jest bardzo skuteczne, sama sprawdziłam, wyszczupliłam brzuch, a z reszty ciała nie zeszło mi nic , zreszta w google można zanleźć efekty róznych ludzi po tych ćwiczeniach.

Dziękuję Wam za dotychczasowe podpowiedzi :) Co do elektrostymulacji - nie bardzo mam fundusze w tym momencie. 6 Weidera - obejrzałam zdjęcia - faktycznie efekty wyglądają zachęcająco, więc zamierzam spróbować czy i u mnie zadziała :) A co myślicie o hula-hop?

http://www.mnbbc.com/forums/showthread.php/160-FAQ-Technikalia-Cwiczen-Silowych?p=17709&viewfull=1#post17709 "Minusem cwiczenia miesni brzucha jest niszczenie kregoslupa i patologia sylwetki. Tu nie ma ale - regularnosc prowadzi do kontuzji i robienia sobie krzywdy. Jak kazdy wie - kregoslupa zlozony jest z kregow i krazkow miedzykregowych. Trenowanie w pozycji bezpiecznej/technicznej rownomiernie rozprowadza sile, ktora odzialuje na nie pionowo, nie powodujac patologii. Jesli lamiemy pozycje techniczna - w tym wypadku - wykonujemy cwiczenie izolowane na miesnie brzucha - powodujemy wyginanie sie kregoslupa pod wplywem sily fleksyjnej, co pociaga za soba nacisk lokalny na jeden kraniec krazkow miedzykregowych [maslo maslane - ale takie jest polskie nazewnictwo]. Efektem jest trwale uszkodzenia krazka lub dyskopatia. Tu nie ma ale - prosta zasada fizyki - lokalne a nie globalne odzdzialywanie sily zawsze doprowadzi do odksztalcenia sie materialu na ktory dziala sila. Od strony bezpieczenstwa, przyszlosci i kontuzji - cwiczenie izolowane na brzuch - zdecydowanie NIE. Od strony sylwetki - znakomita wiekszosc osob cierpi na pochylenie do przod. Pochylona glowa, wypchniete barki, rozjechane lopatki, skorcz miesni piersiowych, garb, dolny kot, bajlzel w biodrach, poskarane miesnie dwuglowe uda, zanik posladkow - cwiczenia izolowane na miesnie brzucha POGLEBIAJA POWYZSZE WADY. To co odczuwa osoba cwiczana brzuch cwiczeniami izolowanymi jest calkowicie naturalne i jednoczesnie mylne. Czemu? Kazde cwiczenie fizyczne ktore trenuje miesnie brzucha w jakikolwiek sposob - doprowadzi do ich wzmocnienia i usztywniania - co ZAWSZE spowoduje spadek obwodow. Sciana przednia sie umocni i wnetrznosci nie beda juz wygrywaly podczas napierania na miesien. Nie ma to absolutnie zadnego zwiazku z procesem redukcji tkanki tluszczowej. To prosta fizyka/mechanika. Jak pisalem wyzej - cwiczenia izolowane nie sa wskazane bo sa niebezpieczne i dzialaja na nasza zgube. Pamietajmy - miesnie brzucha naleza do miesni rdzenia - tak samo jak i prostowniki grzbietu. Obie grupy wzajemnie sie rownowaza. O tym ze spowodujesz mega kontuzje robiac martwy ciag z garbem wie kazdy - ale o tym ze taki sam porzadek [scisniecie izometrycznie nie izotoniczne] musi zapanowac w miesniach brzucha to juz sie niestety "zapomina". Popatrzmy na siebie z profilu. Najszczesciej prostowniki sa naciagniete stad MC i przysiad ida slabo a miesnie proste brzucha sa poskracane i slabe. Jak dodatkowe kontrakcje miesni brzucha maja pomoc w uzyskaniu lepszej sylwetki i wiekszej, zgrabniejszej masy skoro ten miesien jest nonstop w patologicznej kontracji??? Tu nie ma logiki, tu jest papka z mass-mediow."

Co w takim razie byś polecał?

Basen, pamiętanie o wciąganiu brzucha na co dzień i ćwiczenie zwane 'front plank". Tyle.

Basen i wciąganie stosuję :) Ale niewiele to daje...Widać albo będę chuda z małym brzuchem albo okrąglejsza z większym :) Szkoda, że nie ma jakiegoś zdrowego sposobu...Gdyby jednak ktoś takowy znał...Piszcie :)

heeeehhhhe- zaciekawil mnie ten artykuł ale nie bardzo go rozumiem, jakie mam wykonywać ćwiczenia.

Ciekawy temat. Jeśli ktoś ma jakieś jeszcze wskazówki, to pisać ;)

Da się! Po prostu trzeba mniej jeść, tyle samo pić i więcej srać!