zaczynam biegac, biegne po mniejsza wage :) zwycieze:)

Witam:) czy jest ktos jeszce kto zaczyna biegac? od czwartku zaczelam biego marszy nie wiem jak toi nazwac :) biegam co drugi dzien wiec jak na razie dwa dni mam za soba i jestem zachwycona :)) przez pierwszy tydz 2 min biegam 4 ide i tak piec razy :) zajmuje mi to 30min i prawie wgl sie nie mecze to jest cudowne :) minusem a jednoczesnie plusem jest to ze musze wstawac o godz5;/ a lubie sobie pospac ale pociesza mnie fakt ze z rana na czczo spala sie weicej i szybciej kalorie :)) ZACHECAM WSZYSTKICH KTORZY MAJA JAKIES WATPLIWOPSCI ABY ZACAC DACIE RADE :))))

o 5 biegasz? ale chyba w domu na biezni bo o tej porze ciemnica

ciemnica ciemnica ale dla chcacego nic trudnego:) poczaykowo sie balam ale moj cel jest silniejszy niz strach:D

Ja biegam od roku, 5 dni w tygodniu po 60-80 minut. Schudłam może kilogram. Po roku! Biegam dalej, bo sie uzalezniłam, ale bieganie nie odchudza, jeśli nie włączy się diety. Nie ma szans.

po mniejsza wage?? nie wiem skad to przekonanie u was, ze biegajac stracicie kilogramy.. mam dietetykow w rodzinie i oni sami mowia, bieganie jest zdrowe tylko dla tych ktorzy maja o tym pojecie, oraz odchudza tylko wtedy kiedy ma sie scisla! diete, nie wystarczy zwykla bylejaka dietka.. to juz wyzsza szkola jazdy.. bieganie u wiekszosci osob zwieksza apetyt, za co tym idzie, wiecej jesz.. trzeba umiec poskromic apetyt i jesc o wiele mniej by schudnac.. a to jest naprawde duzy wysilek. dlatego lepiej jesc mniej i wykonywac lekkie cwiczenia w domu, efekt bedzie szybszy i bardziej widoczny.

Biegam 3 lata, wprawdzie na bieżni, ale 3-5 razy w tygodniu godzinę (ok 9 km) Jeśli nie mam diety redukcyjnej nie chudnę ani grama, a jeśli jem za dużo to nawet jak biegam codziennie to potrafię 2-3 kilo przytyć Tylko dieta to reguluje

potwierdzammmm - zgadzam się z Tobą. Ja tez biegam na bieżni około 3xtyg po godzinie i raczej nie chudnę. Fakt nie tyję, ale o schudnięciu nie mam co marzyć. Tylko w połączeniu z dietą to ma sens i przynsi rezultaty.

ja też zaczęłam biegać, żeby schudnąć, ale powiem, a raczej napiszę tak, że zdecydowanie lepiej się trenuje, jak masz jasny cel, np. jakieś zawody. Ja wystartowalam w półmaratonie i naprawdę warto było!

natu to szczera prawda. Najlepiej mieć cel. moim jest maraton. Własnie zaczynam systematyczne treningi, tylko mam problem....samotność. Mieszkam na wsi i nie bardzo moge znaleźć grupę wsparcia. a wydawało mi sie ze z kims bedzie latwiej. Dlatego długo nie moglam sie zdecydowac, teraz jednak postanowilam twardo....w przyszłym roku udział w maratonie!!!! Dodam że nigdy wczesniej nie begalam. Zaczęlam troche w wakacje cztery razy w tyg po ok 10 km, ale potem nadmiar pracy i zezygnowalam. Cztery razy w tygodniu ćwicze taką mieszankę aerobicu, pilatesu i atb. Mam silne miesnie brzucha i nogi..... Mam 46 lat. Może tutaj znajdę kogos chociaz do wirtulnego wsparcia.