warzywa i owoce zima

moze mi ktos napisac, jakie warzywa i owoce powinno sie jesc zima. z tego co slyszalam, to nie powinno sie jesc tz. niesezonowych (np teraz pomidory,ogorki), bo sa sztucznie hodowane, pelne chemii, albo jada przez kilka kontynentow (i dojrzewaja nie w foliach tylko w magazynach). nie jem w ogole miesa (jem glownie ryby-losos, tunczyk, makrele, owoce morza-krewetki), troche bialka - mleko, jogurty, koktajle bialkowe, witaminy w tabletkach. chcialabym przy tym schudnac 2-3kg (nie mam nadwagii), ale nie wiem, jak zbilansowac diete zima.dzieki!

no ja akurat mam zawsze problem żeby jeść wiecej warzyw i owoców dlatego zaczełam pić soki sportfood - ktore są pełne witamin i wartości odżywczych! a takie rozwiązanie jest dla mnie bardzo dobre i smaczne!