Mam zaparcie od 10 dni. Pomocy! :(

10 dni temu byłam u ginekologa, który badał mnie przez odbyt. W tym dniu ostatni raz zrobiłam normalną kupę. Od tego dnia, w ogóle nie mogę zrobić kupy. Raz zrobiłam taką jedną małą. Całe plecy i głowa mnie aż bolą, a mi się nawet tej kupy nie chce robić. Nie da się po prostu. W ogóle nie czuję jej w odbycie. Co robić? :((((( Mam dopiero 15 lat :(