jaka jest najlepsza dieta

na stracenie 5 kg ? poradzi ktoś? nie znam się na dietach wogóle

pomozcie mi cos wybrac

moim zdaniem , nie ma takiej diety rusz dupsko

spadaj

Głodówka, później zmiana jadłospisu na zdrowy i 5 posiłkowy :)

powaznie/

ile dni?

bieganie i woda dużo wody

proponuję poczytać o głodówce leczniczej i albo się zdecydować, albo tylko zmienić nawyki żywieniowe, bo 5 kg to nie jest dużo. Pozatym od razu Ci powiem, że ja bym na Twoim miejscu nie stosowała żadnych diet, głodówek itd, ponieważ teraz Twoja waga stoi i jesz co chcesz, nie wysilasz się fizycznie-tak myślę i jesteś szczęśliwa a jak już zaczniesz jeść inaczej to juz zawsze będziesz musiała jeść zdrowo a jak powrócisz do starych(obecnych)nawyków żywieniowych to przytyjesz i to 2-3 krotnie to co udało Ci sie stracić.. Wiem, bo ja w wieku 18 lat chciałam zrzucić 5 kg teraz wiem, że to był błąd miałam 55 kg mierze 150 cm i chciałam 50 kg ważyć i udało mi się dobić do 45kg lecz..po roku przytyłam 30 kg a jadłam tak samo jak przed dietą, teraz po 5 latach żałuję swojej decyzji o odchudzaniu, bo na prawdę nie było z czego..teraz nie ważne ile waże tylko jak wyglądam a to jest okropne i teraz jestem zmuszona do głodówki która zresztą trwa 6 dzień jak również do zmiany całkowitego jadłospisu.. Zrobisz jak chcesz, ale przypomnij sobie moje słowa za 5 lat, że nie było warto.

własnie mam prace ciezka , fizyczna