odchudzanie z hashimoto

Witam wszystkich ! Potrzebuję grupy wsparcia. Oczywiście chodzi o odchudzanie. Chciałabym zgubić przynajmniej 14 kg w możliwie szybkim, ale rozsądnym czasie tj. nie mam w planach się katować dietą, raczej nauczyć się rozsądnie odżywiać na codzień. Plus trochę ruchu nie zawadzi. Pewien problem stanowi niedoczynność tarczycy, która spowalnia odchudzanie .... czy macie jakieś doświadczenia co działa lepiej, a co nie działa ? (np. osławiona dieta Dukana nie działa z pewnością)...

Mam ten sam problem i taki sam plan. Postanowiłam dwa razy w tygodniu chodzić na basen i dwa razy na zumbę lub siłownię... Zobaczymy czy będzie jakikolwiek efekt!

No i jak z efektem u Ciebie ? Mnie udało się od listopada - 6,5 kg, ale w Święta prawie 2 wróciły (mazurki + rodziny w tydzień po). To dieta. Gorzej z ćwiczeniami....