Dieta 1000 kcal - w miesiąc ubyło 4kg POLECAM

Kobitki nie katujcie się żadnymi Dukanami, Kopenhaskimi czy innymi cholerstwami po których efekt jojo murowany , polecam wam dietę 1000 kcal.. Mi pomogła i nadal pomaga.. Pogody ducha !!:)

co jadłas ile razy dziennie moze menu jak wyglada takie np na 1 dzien

ja jestem po kopenhaskiej 2 lata i nie mam jojo

napisz co jadlas...i czy tylko dieta czy tez jakis ruch do tego

bardzo dziekujemy

Może źle się wyraziłam pisząc, że po w/w dietach na pewno będzie efekt jojo, bo to zalezy od organizmu i aż takiego pewniaka nie ma co do efektu jojo ze kazdy bedzie go mial, ale z własnych doświadczeń i nie tylko wiem, że dużo osób po takich dietach właśnie z tym efektem się spotkało. Co do diety 1000kcal , ułożyłam ją sobie sama na podstawie jadłospisów, których w sieci jest nieskończona ilość. Przez antykoncepcję przytyłam 10kg w dwa miesiące, przez rok nie stosowałam żadnej diety, bo po prostu brakowalo mi motywacji. Ale we wrześniu wzięłam się za siebie i zaczelam stosowac diete 1000 kcal i jak już wiadomo w miesiac ubyło mi 4kg. Można powiedzieć, że nadal ją stosuję ponieważ przyzwyczaiłam się do niej. Jeżeli chodzi i ćwiczenia to ja nie ćwiczyłam w ogole, bo po prostu nie mam na to czasu ale podejrzewam, ze dodajac cwiczenia do tej diety efekt bedzie jeszcze lepszy. Dostarczalam organizmowi wszystkie niezbedne skladniki, jadlam 5 posiłkow dziennie co 3h, ostatni o 19. Piłam tylko wodę niegazowaną i herbatę zieloną, zadnych czerwonych przeczyszczajacych nie polecam poniewaz pozniej bez niej nie mozna sie zalatwic jak przyzwyczaisz organizm. Nie jadłam nic smażonego na tłuszczu, piers z kurczaka np pieklam w piekarniku, jajecznice robilam na wodzie wiem, ze moze to dziwnie brzmi ale polecam sprobowac np z pomidrkiem i cebulka .. Uzywalam wegety do przyprawiania potraw zeby nie byly nijakie, jadlam duzo kaszy jeczmiennej, gryczanej, ryz bialy, brazowy do tego np rybka buraczki badz ogorek kiszony i szklanka soku, kompotu obojetnie.. Wczesniej opychalam sie tylko fastfoodami, slodyczami.. Wychodzac z uczelni jak bylam glodna od razu myslalam o mcdonaldzie, a teraz wiem ze bez tego da sie zyc :)) Moze to zadne odkrycie z ta dieta, ale po prostu wiem ze moge jesc "wszystko" ale przyzwoitych ilosciach MNIEJ ALE CZESCIEJ

moim zdaniem tłuszcz zdrowy jest potrzebny na dieice i jajecznice mozna smailo smazyc na oliwie z oliwek schudłam na takim jedzeniu duzo

jadłam nawet 2000 tys kalori dziennie zcasem wiecej , byłam na diecie z niskim indeksem glikemicznym i w miesiac schudąłm 7 kg potem w drugmi ok 6

menu na jeden dzień np : sniadanie: 1 bulka pelnoziarnista z margaryna , 2 cienkie plasterki wedliny, kilka plasterkow ogorka, moze byc do tego salata, pomidorek wtedy jest bardziej syta ale nadal malo kaloryczna II sniadanie: 2 jablka lub banan, albo np jogurt obiad: piers z kurczaka pokrojona w kostke do tego marchewka por wszystko dusic, mozna dodac lyzke oliwy z oliwek bo na poczatku ciezko przyzwyczaic sie do smazenia na wodzie, doprawic wegeta i do tego szklanka ugotowanego na sypko ryzu badz kaszy jeczmiennej podwieczorek: budyn waniliowy, albo galaretka, albo np owoc ( kombinacje dowolne) kolacja: kromka pieczywa i salatka z pora, ogorka kiszonego, 3 lyzki groszku konserwowanego plus butelka wody niegazowanej 2l i herbata zielona (2,3 filizanki dziennie- ja herbate kupuje w biedronce nazywa sie feel green)

Masz racje weronka, ze tluszcz jest potrzebny na diecie ale najpierw trzeba ten tluszcz, który się nagromadził w naszym organizmie wypłukać najlepiej wodą niegazowaną i herbatą zieloną. Bo tak jak mowie, musimy dostarczac wszystkie niezbedne skladniki weglowodany, bialka, tluszcze, cukry ale powoli ...

na tej diecie nie liczy sie kalori ale jak nieraz policzyłam tak dla siebie to wychodzilo od 1800 ---2200

a czy na tej 1000 kcal mozna pomniejszyc brzuch? bo mam taki wystajacy i nie wiem co robic , juz mialam na kopenhaska przejsc

ale sie waham bo nie mam pojecia czy wytrwam 13 dni

na kopenhaskiej sie je a na głodowce nie i jakos daja rade

ja tak przy okazji robiąc diete jakaś licze na to ze pomniejsze tez zoladek i nie wiem czy na takich 1000 kcal tez sie da

Według mnie 1000kcal-1200kcal bo i tak sobie pozwalam, to dieta ktora pozwala się najeść i to za duzo.. Kazda z nas ma inny problem to tez od tego zalezy, kazdej z nas bedzie pasowala inna dieta.. Ja po prostu zmienilam tryb zycia od objadacza , do czlowieka ktory sie najada i ktory przyzwyczail sie do takiego trybu zycia.. Juz po prostu przestawilam sie na taka ilosc kalorii dziennie , potrzeba czasu mozna pozniej zwiekszac sobie kalorie ale wazne zeby bylo tych 5 posilkow dziennie a nie 3 opychajace :)

a co myslicie o piciu herabty yerba mate ponoc zmniejsza apetyt na jedzenie

pilam ta herbate ale nie lisciasta tylko w torebkach i nie zauwazyłam róznicy

ja mam taka lisciasta zamiar kupic , piłam dawniej z torebek ale nie pamietam juz jak to było :P)