Ile mozna schudnac w 2 MIESIACE???

Co trzeba robic zeby schudnac 6 kg do 1 stycznia? czy mozna w 2 msc uksztaltowac sylwetke np: plaski brzuch, ksztaltna pupa?

2 miesiące to kupa czasu, można bardzo zmienić sylwetkę, oczywiście racjonalnie = nie katując się.

zalezy od ciebie i twoich checi:p ja w miesiac schudlam 4 kg:p

Schudnać,nawet 8kg (ja mówie o dietach z rzędu nawet do 1500 kcal plus sport,a nie żadne dukany -dla mnie to nie dieta). Widocznie wyrzeźbić sylwetki nie ma szans-ale poprawic kondycje można. Powodzenia.

Kochani, serdeczne dzieki za wszystkie odpowiedzi! :) prosze o pare rad typu, ile razy w tygodniu cwiczyc i co? mam dvd Zumba, na You Tube jest duzo cwiczen na brzuch, uda i pupe...mam tez ciezarki 2kg.

@ Baskinka Co robilas? duzo cwiczylas?

da sie ok 8-10 kg w 2 mc

Ja robilam brzuszki(200 codziennie), jadlam polowe tego co jadlam kiedys, ograniczylam slodkie,pilam duzo wody a ost posilek jadlam o 16

Jeśli będziesz jadła tak jak do tej pory to ćwicz ok. 1,5h dziennie, dzięki czemu spalisz kalorie poprzez wysiłek. Możesz równie dobrze uciąć kaloryczność posiłków = nie musisz tyle ćwiczyć, ale wówczas spalanie tłuszczyku jest mniej efektywne. baskinka20 się pewnie głodziła, to straciła 4kg, gdzie 2kg to była wydalona woda.

można schudnąć i 20 kg, 6 to żaden problem

drogie Panie nie wagą mierzymy skuteczność diety ale nowymi nawykami żywieniowymi oraz ilością ruchu jaki zażywamy :) pozdrawiam :)

20 kg jest do osiągnięcia w 2 miesiące, ja w 3 schudłem 34kg, ale zdrowo ćwicząc, jedząc normalnie w miarę bez obżerania się, nie jeść najlepiej węgli, zrezygnuj z kolacji, dużo ruchu, pij dużo wody i na bank się uda ;)

oczywiście mówie o 6 kg a nie 20, tak nawiązałem tylko do wypowiedzi że da się 20 :p

planuje.... nie jesc slodyczy wogole, codziennie brzuszki, cwiczenia na pupe, te z You Tube....przegladalam naprawde sa super! i cardio...czyli ZUMBA bo bardzo lubie tanczyc:) nie bede sie glodzic, ale bede jesc niskokalorycznie. i tak jak mowiliscie pic duzo wody, i bede cwiczyc 1.5 godziny dziennie moze z jednym dniem przerwy na regeneracje! bo juz mam dosc tej lekkiej nadwagi, caly czas czuje sie grubo, jakbym miala 10 lat wiecej:( chce byc fit w Nowym Roku, nie chce przeniesc tych zbednych kilogramow do nowego roku....

i wogole dzieki Kochani za kazde dobre slowo, taka zacheta jest dla mnie bardzo wazna. wiecie o co chodzi, motywacja....wiara ze mozesz to osiagnac. ze sie da.... bo ja juz pare razy probowalam cos z tym zrobic....:( mam nadzieje ze teraz w koncu sie uda!

I co, udalo sie?